Як відкритися людям навчитися бути вразливим і приємним життям
Навчання, як відкривати себе людям, допомагає вам встановити зв'язок, поглибити відносини, а також слугувати виходом для людей, щоб висловити свої емоції.
Але навчитися відкривати для людей не завжди легко. Цей процес робить вас вразливими до судження про менш розуміючих людей. А іноді, відкриття викликає емоційний стрес тим, хто не звик до цього робити.
Навчання відкриванню є частиною досягнення зрілості. Це зміцнює ваші відносини, дозволяючи іншим побачити ваш характер і служить емоційною подушкою, коли стикається з важкими проблемами. Для людей важливо подолати страх перед уразливістю.
Чому деякі люди повільно відкриваються для інших
У житті ви зустрінете двох типів людей. Перший - це людина з відкритою книгою. У них мало проблем ділитися своїми думками та почуттями з іншими.
На протилежному кінці, люди, які рідко відкривають що-небудь про себе, навіть для найближчих друзів і сім'ї. Який з них ви?
# 1 Особистість. Якщо особистість потрапляє в тиху, захищену або інтровертовану категорію, зрозуміло, що вони рідко дозволяють іншим знати, що вони думають або відчувають легко. Вони воліють зберігати цю інформацію для себе. Деякі типи особистостей навчилися проходити через життя, не поділяючи свої особисті почуття з іншими.
# 2 Сім'я та виховання. Або ви виховуєтеся за допомогою стриманих, спокійних батьків, або вони встановлюють правила, які забороняли будь-яку форму вираження. Можливо, ви також були єдиною дитиною, яка завжди грала поодинці або мала братів і сестер, чия присутність затьмарила вашу. Будь-який з цих факторів, пов'язаних з вихованням, може відігравати певну роль у тому, чому певні люди не відкриваються іншим.
# 3 Підозра щодо інших через поганий досвід. Можливо, те, що викликало відключення спілкування з суспільством, було пов'язаним травматичним досвідом або особистою зрадою. Негативні переживання, пов'язані з відкриттям, можуть легко призвести до того, що людина перестане це робити, щоб запобігти повторенню досвіду.
# 4 Ненависть до себе або низька самооцінка. Деякі люди не турбуються про відкриття, тому що вони думають, що вони говорять нецікаво, неважливо, або звучить нерозумно для потенційних слухачів. Їх негативне самооцінка призводить до самоцензури. Розкрадання їх прагнення створити справжню соціальну комунікацію на самому початку.
Чому важливо навчитися відкриватись людям
Люди можуть мати цілий ряд причин для закриття себе від інших. Але, врешті-решт, навчання, як відкритися, допоможе особистому зростанню. Процес навчання може бути повільним, важким і напруженим, але все це буде варто в кінці кінців.
# 1 Відкриття розширює ваші відносини. Вона дозволяє легко зустріти і з'єднатися з новими людьми. Людина, яка бажає поділитися навіть невеликим поглядом на себе, заохочуватиме інших зробити те ж саме, роблячи спілкування простішим і приємнішим.
# 2 Це допомагає краще вирішувати конфлікти та непорозуміння. Конфлікт між двома людьми, які не бажають повідомити іншим, що вони думають про ситуацію, призведе до постійного протистояння. Звідти відносини тільки погіршаться.
Але якщо одна людина відкривається, є шлях до обговорення, розуміння і примирення. Знаючи, як ініціювати спілкування, ви матимете здатність налагоджувати свої відносини і створювати платформу для розуміння.
# 3 Це допомагає вам формувати більш глибокі відносини. Зв'язок між кращими друзями або коханцями вимагає більш глибокої та інтимної форми комунікації, що забезпечує уразливість та чесність. Відсутність відкритості ускладнює формування глибоких, змістовних відносин. А навчання, як відкритися людям, дозволить досягти зв`язку, коли вони довіряють свої найпотаємніші думки та почуття одному чи другому.
# 4 Це значно допоможе вашому професійному життю. Будь-яка професія буде включати взаємодію з людьми. І вони включають безліч особистостей, ідей і перспектив. Враховуючи таке середовище, незнання того, як взяти участь у комунікаційному процесі, в кінцевому підсумку буде відчуженим і незрозумілим.
З іншого боку, знання того, як відкритися, дозволить вам належним чином принести свої ідеї, відгуки та навіть скарги співробітникам та керівникам, а також дозволити легко вирішувати будь-які проблеми.
# 5 Відкриття дає шлях для вирішення ваших проблем і розчарувань. Це так само, як кажуть старі люди: поділяючи свої проблеми, навіть якщо це щось таке просте, як дружній чат, полегшить його емоційний тягар. Відкриття не означає, що ви очікуєте відповіді або корисних порад, щоб вирішити свої проблеми.
Іноді, лише акт обміну дає змогу розкрити ці емоції в пляшках. Тоді вони примушують ваші думки розв'язати ваші проблеми.
Поради про те, як відкрити для людей
# 1 Оцініть свої стосунки з оточуючими людьми. Складіть список людей у вашому житті, які, швидше за все, слухають без судження. Почніть з тих людей, а потім, коли ви будете комфортні, вийдіть із зони комфорту і навчіться встановлювати зв'язок з іншими менш відомими друзями та знайомими..
Найбільш безпечним вибором буде близький друг або член родини. Після них ви можете визначити певних людей, які або є хорошим слухачем, терпеливим або відкритим.
# 2 Почніть з поділяючи щось просте. Вам не потрібно негайно розкривати свої таємниці або світогляд до першого незнайомця, якого ви зустрічаєте. Процес відкриття вимагає, щоб ви почали з чогось простого, але значущого для вас. Починаючи з незначних речей, ви зможете відчути процес спілкування. Практикуйте робити просту думку. А звідти спробуйте обмінятися важливими питаннями з вибраною кількістю людей.
# 3 Спробуйте прослухати когось і спостерігати, як працює цей процес. Якщо ви вагаєтеся відкрити перше, спостерігайте, як це робить хтось. Слухайте, щоб хтось поділився своїми думками та почуттями з вами. Зверніть увагу на те, як вони відкрилися, мова тіла, словесний мову і тон їхнього голосу.
Чи зроблять вони контакт з очима? Говоріть з екстремальними емоціями? Найголовніше, зверніть увагу на те, як процес комунікації полегшує як слухача, так і оратора в кінці. Звідти ви зрозумієте, як легко встановити таке спілкування.
# 4 Навчіться охоплювати вразливість. Відкриваючи, вони переглядають вашого персонажа. Часто це змушує нас відчувати себе емоційно голими навколо людей і чому люди не вагаються, щоб відкритися в першу чергу. Проте, ви не можете отримати, не пропонуючи щось натомість. В обмін на людські зв'язки ми приймаємо можливість уразливості.
Знання того, як відкритися людям, нелегке завдання. Це може бути джерелом побоювання, але воно блякне в порівнянні з нагородою від навчання, як відкритися іншим.
