Як встановити межі 10 важливих кроків, щоб відчути себе більше в контролі

Чи відчуваєте ви, як ви ганчірка і люди завжди використовують вас? Ну, це тому, що ви не знаєте, як встановити межі. Ось кілька порад.

Ми всі хочемо, щоб люди любили нас, чи не так? Звичайно, ми це робимо. Це людська природа. Але є деякі люди, які так відчайдушно потребують любові і приймаються іншими, що вони просто дозволяють людям ходити по них.

Це звучить як ви? Ви завжди робите речі для інших людей і не отримуєте нічого натомість? Ви завжди відчуваєте себе виснаженими, розчарованими і пригніченими, тому що ви просто відчуваєте себе вживаними? Ну, це тому, що ніхто не навчив вас встановлювати межі.

Як встановити межі - 10 маленьких кроків, щоб відчути себе в контролі

Якщо ваші батьки ніколи не демонстрували, як встановлювати межі, або ви просто не любите себе достатньо, щоб зробити це, є певні речі, які ви можете зробити, щоб перестати користуватися іншими людьми і починати мати щасливе життя.

Нижче наведено кілька порад щодо встановлення меж.

# 1 Дослідіть, що змушує вас почувати себе добре. Вірте чи ні, деякі люди настільки зайняті даючи, даючи, даючи іншим людям, що вони навіть не знають, що їм подобається або хто вони.

Я один раз виходив з таким хлопцем. Він завжди робив хороші речі для мене. І спочатку мені сподобалося. Але тоді мені стало відомо, що він ніколи нічого не зробив для себе. І коли я запитав його, чого він хоче від мене, він буквально не мав поняття. Він так звик давати, що він ніколи не думав про отримання.

Отже, якщо це звучить як ви, то подумайте про те, що вам подобається. Потім почніть робити це, або попросіть інших людей віддати його вам.

# 2 Визначте, що не примушує вас почувати себе добре. Так само, як мій колишній хлопець не знав, що змушує його почуватися добре і що він хоче, він також не мав усвідомлення того, що йому не подобається.

Я знаю, що це може здатися дивним, ну, принаймні, це для мене. Але, можливо, це не для вас. Отже, вам потрібно дослідити те, що вам не подобається. А потім припиніть це робити. І скажіть іншим людям “ні”, якщо вони просять вас зробити те, чого вам не подобається.

# 3 Подумайте про те, що викликає у вас стрес. Я абсолютно не можу впоратися зі стресом. Вона буквально проявляється в моєму тілі, і я не можу з цим впоратися. Ось чому я дуже багато працюю над тим, щоб закласти плани на своє місце в моєму житті, тому я максимально зменшую стрес.

Отже, якщо ви занадто підкреслені, тому що ви робите речі, які ви не хочете робити, або, можливо, ви думаєте, що ви повинні зробити їх, щоб догодити іншим людям, а потім припинити їх робити. Або принаймні краще планувати, щоб ви не були так божевільні весь час.

# 4 Будьте самосвідомі. Як я вже говорив раніше, мій колишній хлопець не знав, чого він хоче або потребував. Але це тому, що йому не вистачало самосвідомості. Він буквально не міг дивитися всередину себе і нічого не міняв. Я не кажу, що це легко, тому що для деяких людей це не так. Але ви повинні спробувати. Усвідомлення того, ким ви є, допоможе вам навчитися встановлювати межі.

# 5 Спілкуйтеся чітко. Як не дивно, я іноді думаю, що я спілкуюся з людьми дуже чітко, і це закінчується тим, що я не є.

Я одного разу сказав хлопцю, який я намагався розірвати: «Я не повинен бути пріоритетом для тебе». Я мав на увазі: «Ти не мій пріоритет, так що не роби і мене. Я розриваюся з вами. - Але він почув: - Гаразд, ви можете зробити мене пріоритетом, якщо хочете.

Коли ви хочете знати, як встановити межі, ви повинні спілкуватися дуже, дуже чітко і конкретно, щоб інші люди знали, про що ви говорите.

# 6 Будьте прямими зі своїми словами. Чоловіки і жінки іноді говорять інакше. Чоловіки не підхоплюють тонкощі і підказки. Вони повинні мати для неї це.

Так само, як ви повинні говорити і спілкуватися ясно, ви також повинні бути прямими. Замість того, щоб сказати: «Я дійсно втомився, так що я не думаю, що сьогодні я можу вийти з тобою», кажуть: «Я не виходжу з тобою». Період. Кінець. Перший залишає його трохи відкритим, щоб інша людина може спробувати переступити кордон і переконати вас вийти, коли ви не хочете.

# 7 Не приймайте погану поведінку людей. У мене є пара друзів, які хронічно запізнюються. Я не кажу 5 або 10 хвилин пізно. Я розмовляю мінімум годину. Я не можу сказати вам, скільки разів я сидів у ресторані, чекаючи, коли вони з'являться, розлючені, тому що вони витрачали мій час. З цією годиною я міг би робити щось інше.

Так що здогадатися? Я більше не спілкуюся з ними. Іноді вам просто потрібно сказати достатньо і знайти інших людей, з якими ви поважаєте.

# 8 Відключіться від людей, які не лікують вас добре. Будь то хронічні люди або просто люди, які користуються вами або говорять вам жахливі речі, ну, вам потрібно їх позбавити від свого життя.

Ну, спочатку я поговорила б з ними і попросила їх змінити свою поведінку, але якщо вони цього не зроблять, то життя без них буде краще. Життя занадто коротке, щоб його могли сприймати інші люди!

# 9 Не прагніть до досконалості. Досконалість - це міф. Іншими словами, те, що для мене ідеальне, не є ідеальним для вас. І навпаки. Отже, якщо ви намагаєтеся бути досконалими, і в результаті, у вас немає меж, ну, перестаньте намагатися бути досконалими. Тому що ви ніколи не будете. Ніхто ніколи не буде досконалим. Так що будьте найкращою версією, якою ви можете бути і не турбуйтеся про це.

# 10 Не перевантажуйте своє життя. Тому що ми не хочемо шкодити почуттям інших людей або розчарувати їх, ми завжди говоримо так. Але не перекривайте своє життя. Просто тому, що хтось просить вас допомогти їм рухатися, це не означає, що вам потрібно.

Тільки тому, що хтось просить вас, щоб доглядати за своєю дитиною, це не означає, що потрібно. Не будьте прихильниками людей. Будь ласка, будь ласка, тому що це величезний крок, коли навчишся встановлювати межі.

Я знаю, що важко сказати "ні" і брати на себе різні звички. Але якщо ви хочете дізнатися, як встановити межі, ви повинні це зробити. І повірте мені, ви будете набагато щасливішими!