15 продуктів, які спалюють більше калорій, ніж вони містять

Закуски для офісу, поблажливі вечері, які ви насправді з нетерпінням чекають їжі та сніданок, які роблять початок трохи легше, це може бути важко знайти баланс між здоровою їжею і жувати на те, що погоджується з вашими смаковими рецепторами. На щастя, є продукти, які мають здатність спалювати більше калорій, ніж вони фактично містять у споживанні - або так вони кажуть.

Наш список наповнений великими ідеями, які припинять ваш голод, виступатимуть як чудові сторони будь-якої їжі або просто грають роль у виборі безкарної вечірньої закуски. Багато цих варіантів відомі як продукти "негативної калорії", тому що вони, по суті, стають вільними від калорій при травленні - тому що вони спалюють більше калорій під час процесу, ніж їжа, що міститься перед тим, як ви їдете. Хоча є деякі, які обговорюють ці «факти» і мають проблему з терміном «негативна калорія», немає жодних сумнівів у поживній цінності всіх укусів, які ми включили до списку! Отже, відкиньте картопляні чіпси і шоколадні печива, а замість цього зануртеся в деякі з цих «калорій».

15 Помідори

Хто любить соковитий шматочок помідору з трохи солі, посипаної зверху? Ну, якщо так, то вам пощастило. Помідори відомі як поживна їжа, але вони також спалюють більше калорій, ніж вони фактично містяться при споживанні. І багато дієтологів вважають, що ці низькокалорійні плоди ще більш корисні при приготуванні, допомагаючи знизити високий кров'яний тиск і високий рівень холестерину..

14 Селера

Селера, мабуть, найвідоміша за репутацію "негативної калорії". Здебільшого з води, селера відмінно підходить для занурення в ранчо і повністю покривається вершковим маслом арахісу. На щастя, калорії, які ви будете ковтати під час цих закусок, не будуть настільки поганими, оскільки селера також вражає високим вмістом клітковини.

13 Грейпфрут

Незважаючи на те, що грейпфрут не є «негативною» калорійною їжею, він все ще є чудовим варіантом для того, коли ви хочете здорового початку дня. Він містить лише 74 калорії на чашку, а його антиоксиданти запускають печінку, щоб розщепити жир - що є достатньою причиною, щоб зробити це частиною вашого щоденного раціону, чи не думаєте ви?

12 Листові зелені

Листова зелень занадто багато складається з води і волокна! Вони дадуть вам гарний приріст енергії, і хоча ви не будете захоплювати жменьку зелені, щоб перекусити вдень, швидкий змішаний салат може бути саме тим, що вам потрібно. Салат-латук, шпинат, капусту та руколу можна знайти під цим овочевим парасолькою.

11 Папайя

Цей тропічний фрукт також містить мало калорій і багато клітковини - і навіть бореться з запорами, зберігаючи при цьому холестерин. Папайя наповнена вітаміном С і може допомогти знизити ризик розвитку поліартриту. Додайте цю траву до Вашого наступного фруктового салату, як бік до Вашого бутерброда або кинутого в якусь вівсянку вранці.

10 Chili Peppers

Додайте трохи гарячого перцю чилі в свій раціон, якщо ви хочете щось, що не тільки припустить ваші страви, а й спалить додаткові калорії. Дізнайтеся, як приготувати соус для вашої курки або додайте удар вашому нокаут-чилі, який любить вся сім'я. Вони також, за чутками, вбивають більше ліків під час процесу їх перетравлення, ніж вони пропонують у розмірі порції, так чому б не додати їх до своєї суміші закусок?

9 Огірок

Загальновідомо, що огірки складаються в основному з води, тому не дивно, що ці попередньо мариновані овочі опинилися в списку. Додайте здоровий хруст до вашого салату або сендвічу або просто з'їдьте свої калорії за вибором з кількома круглими скибочками.

8 Спаржа

Багатий фолієвою кислотою, ідеально підходить для детоксикації та підвищення рівня метаболізму, спаржа має багато переваг - навіть якщо вона погано висловлюється за те, що у вас є трохи смердюче число 1. Хоча це й є список «негативних калорій», дійсно відмінно підходить для вагітних жінок, бо фолат знижує ризик виникнення багатьох небезпечних для життя станів - повідомляє Daily Mail.

7 Кольорова капуста

Цвітна капуста не може бути несподіванкою у списку, але це приємне нагадування про те, що вона існує, здавалося б, ніби вона трохи менш популярна, ніж її екологічніша брокколі. Низькокалорійний, з низьким вмістом вуглеводів і містить протизапальні антиоксиданти, цей овоч може бути використаний для приготування піци, рису та пюре "картоплі".

6 Яблука

Хто не любить чіткі, соковиті яблука будь-якого дня тижня? Перед тим, як зануритися в Фудзі, знайте, що спалювання калорій стосується лише бабусі Сміт. Зелені яблука володіють високим вмістом клітковини, що знижує голод і корисні, якщо ви намагаєтеся схуднути. І чи знаєте ви, що продукти, багаті клітковиною, допоможуть вам почувати себе більш повною тривалістю?

5 Пісне м'ясо

Так, навіть м'ясо тут заслуговує на особливість, але тільки на найскладнішу. Свинина, індичка і курка можуть не потрапляти під парасольку з негативними калоріями, але протеїни роблять роботу травної системи більш складною, що підвищує швидкість обміну речовин і допомагає спалювати більше калорій - і чому дієти з високим вмістом білків настільки популярні..

4 Кавун

Улюблені літні фрукти кожного року також можуть бути перекусою для всіх нас. Здебільшого з води, отже, "дині", вам сподобається скидання кавуна в теплі місяці року. У повному фруктовому салаті або просто супроводі до легкого обіду, вам не доведеться рахувати калорії тут.

3 Кава

Ви здивовані, що кава теж склала список? Тепер ти можеш трохи менш безсоромно. Але ключовим моментом тут є пити все самостійно, додавання цукру, ароматизованих сиропів, молока, збитих вершків і т.п. Вам знадобиться бути чорним, щоб отримати переваги зниженої тяги і підвищеної швидкості обміну речовин.

2 Брокколі

Брокколі або «дерева», як кажуть маленькі, можуть творити чудеса для вашого тіла. Багаті клітковиною - саме тому вона підвищує швидкість травлення, це один з найпопулярніших овочів у списку. Кидайте пасти, салати, як цікаву сторону до їжі, або просто опустившись в солодкий соус, це універсальне лікування, яке є абсолютно безсоромним.

1 Полуниця

Ці смачні біти заслуговують на місце тут. Чаша, наповнена полуницею, як ваші післяобідні закуски, набагато краще, ніж захопити той мішок картопляних чіпсів у шафі, тим більше, що вони будуть спалювати більшість своїх калорій під час травлення. Навіть якщо ви занурюєте їх у шоколад, ваш десерт не буде виглядати «так погано», як це могло бути.