15 продуктів, які тримають вашу вагіну щасливою

Кожен знає, що дієта відіграє важливу роль у збереженні здорового розуму і серця, але чи знаєте ви, що ваші леді можуть також отримати користь від їжі, яку ви їсте? Ваша вагіна не зміниться на вигляд, але здорове харчування може допомогти вам уникнути інфекцій дріжджів, сухості піхви, інфекцій сечовивідних шляхів і навіть менструальних спазмів..

Але якщо є продукти, які допоможуть вам уникнути вагінальних захворювань, є й такі, які роблять вас більш схильними до проблем зі здоров'ям. Помітили там неприємний запах? Це, мабуть, через їжу, яку ви їсте. Почуття свербіння, яке ніхто не може подряпати? Ви можете їсти занадто багато певної їжі.

В цілому, вживання їжі, яка є корисною для вагіни, сприяє розвитку здорової репродуктивної системи, не кажучи вже про більш феноменальне сексуальне життя. Ось 15 продуктів, які ви повинні з'їсти або уникнути, щоб утриматися від вагіни.

15 Уникайте цукристих продуктів, особливо якщо у вас діабет

За даними Міністерства охорони здоров'я та соціальних служб США, близько 75% жінок будуть страждати від дріжджових інфекцій в певний момент свого життя. І однією з причин цих інфекцій є надмірна кількість цукру, оскільки дріжджі та бактерії дуже люблять цукристі середовища.

Але в той час як ви повинні будете споживати величезну кількість цукру, щоб реально страждати від дріжджових інфекцій, ті з діабетом або перед діабет не повинні сприймати речі легко. Дріжджові інфекції є лише одним з багатьох ускладнень, які вони можуть отримати, якщо вони не контролюють рівень цукру в крові.

Загалом, Всесвітня організація охорони здоров'я рекомендує жінкам обмежити споживання цукру приблизно до шести чайних ложок на день.

14 Мінімізуйте шоколад і кофеїн, щоб уникнути подразнення сечового міхура

Коли ми говоримо про вагінальне здоров'я, ми також не можемо не говорити про здоров'я сечового міхура, оскільки ці два органи близькі один до одного. Незалежно від того, що дратує ваш міхур, це може також мати шкідливий вплив на піхву.

Кофеїн і шоколад діють як сечогінні засоби, які змушують вас мочитися більше, ніж ви повинні. Якщо у вас є стан, відоме як інтерстиціальний цистит або синдром хворобливого сечового міхура, ви б зробили собі величезну користь, уникаючи цих двох харчових продуктів, оскільки вони сприяють підвищенню активності сечового міхура..

Штучні підсолоджувачі, такі як сахарин і аспартам, також роблять те ж саме, так що тримайтеся подалі від дієтичних напоїв, які містять не тільки штучні підсолоджувачі, але й кофеїн.

13 Уникайте каррі і спаржі, якщо ви не хочете, щоб смердючий промежину

Кожна вагіна відрізняється різними запахами, але на неї можна трохи впливати, уникаючи продуктів, які роблять ваш потік більш звичайним. Зрештою, ваші піхви також містять потові залози, майже так само, як і решта тіла. Такі продукти включають спаржу і каррі, чиї сильні запахи можуть впливати на запах вашого поту у вашому регіоні.

Тим не менш, немає необхідності турбуватися, якщо ви їсте тільки ці продукти зрідка. Просто переконайтеся, що ви не робите ці продукти основним продуктом у вашому раціоні. Це також допоможе, якщо ви уникнете носіння щільного одягу і, звичайно, практикуєте гарну гігієну.

12 Не їжте занадто багато червоного м'яса для здорової пахучої вагіни

Червоне м'ясо може бути смачним, але це, звичайно, не дуже добре для вашого загального здоров'я. Не тільки червоне м'ясо повне насичених жирів, що пов'язано з хворобою серця, але це також робить ваш піт smellier. Насправді, спробуйте запах себе через дві години після вживання червоного м'яса, і ви вже помітите різницю. Існує навіть дослідження, опубліковане в 2006 році, яке показало, що чоловіки вважають жінок на немелійній дієті більш привабливою, ніж ті, що знаходяться на м'ясному раціоні через їх більш приємні аромати.

Плюс, м'ясо і риба сильно лужні, на відміну від слабокислих pH піхви. Таким чином, вживання червоного м'яса може також підвищити рівень рН піхви, проклавши шлях для інфекцій.

11 Візьміть часник для його антимікробних властивостей

Часник найбільш відомий своїми антимікробними та протигрибковими властивостями, тому він творить чудеса проти дріжджових або кандидозних інфекцій. Трава містить активний інгредієнт алліцин, який відповідає за лікувальні ефекти часнику.

Але перш ніж додати часник до всіх продуктів, які ви готуєте, будьте обережні, що він також має потужний запах, який може вплинути на те, як ви там пахнете. Як і будь-яка інша їжа, це слід приймати в помірних кількостях, щоб ви скористалися її користю, не пристосовуючись до її запаху.

Це може також допомогти просто використовувати часник вагінальний супозиторій для лікування вашої дріжджової інфекції, але проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж робити це.

10 Їжте свіжі фрукти для загального вагінального здоров'я

Крім того, що невід'ємною частиною збалансованого харчування, свіжі фрукти містять вітаміни, які підтримують загальне вагінальне здоров'я. Наприклад, цитрусові, ягоди, ківі і гуава багаті вітаміном С, який підвищує імунітет і допомагає боротися з дріжджовими і бактеріальними інфекціями. Дослідження також показують, що свіжі фрукти зберігають менструальні спазми в бухті, особливо для тих, хто відчуває передменструальний синдром.

І ось один популярний рада, хоча це ще не підкріплене дослідженнями: ананаси роблять ваші нижчі регіони запахом і приємним смаком. Там немає нічого поганого в їжі ананаси теж, так що лікарі кажуть, що якщо він працює для вас, а потім просто зробити це.

9 Їжте йогурт для запобігання інфекцій дріжджів

Крім навантаження вітамінами, природний грецький йогурт корисний тим, хто страждає хронічними дріжджовими інфекціями, інфекціями сечовивідних шляхів і бактеріальним вагінозом, завдяки насиченому вмісту пробіотиків. Пробіотики, які часто називають "хорошими бактеріями", допомагають підтримувати слабокислий рН піхви, що ускладнює для інших бактерій процвітання. Просто пам'ятайте, щоб уникнути цукристих і ароматизованих йогуртів, тому що вони не зроблять багато для вагінального здоров'я.

Але йогурт - не ваш самотній джерело пробіотиків. Ви також можете спробувати інші ферментовані продукти, такі як кімчі, квашена капуста, кефір і місо, оскільки всі вони містять живі та активні культури.

8 Напій журавлинний сік, щоб уникнути ІМП

Чистий сік журавлини корисний як для сечового міхура, так і для піхви. Це знімає симптоми інфекції сечовивідних шляхів або ІМП, і в той же час врівноважує рівні рН області піхви.

Як плід, журавлина також є прекрасним джерелом життєво важливих вітамінів, таких як C, E і K, які сприяють покращенню здоров'я. Але замість того, щоб купувати ці упаковані соки з журавлини, які містять занадто багато цукру з вашого місцевого продуктового магазину, спробуйте зробити свій власний неперероблений варіант вдома. Несолодкі журавлини не зовсім приємні, але ви можете з'їсти їх свіжими або об'єднати їх з бананами, щоб створити льстец з журавлиним бананом.

7 Їжте насіння і горіхи, щоб запобігти вагінальної сухості

Мигдаль, волоські горіхи, лісові горіхи та олії, отримані з них, багаті на вітамін Е, який запобігає сухість піхви і відчуття свербіння, пов'язане з нею. Подібним чином, лляне й насіння соняшнику містять фітоестрогени і омега-3 жирні кислоти, які сприяють підвищенню рівня естрогену і боротьбі з сухістю піхви. Вони особливо корисні для жінок в менопаузі, які відчувають природне падіння рівня естрогену, що в кінцевому підсумку призводить до сухого піхви.

Мигдаль і насіння гарбуза також корисні для жінок, які переживають свої місячні періоди, оскільки їх багатий вміст цинку допомагає регулювати їх менструальні цикли. Вони також допомагають запобігти менструальні спазми.

6 Тримайте вагінальні мембрани гідратованими водою

Ви дійсно не можете встановити обмеження на всі переваги води для здоров'я. Це включає його зволожуючу дію на слизові оболонки або стіни піхви, допомагаючи їм нормально функціонувати і залишатися у верхівковій формі.

Вода також забезпечує природне змащення, яке не тільки допомагає боротися з сухістю піхви, але й нейтралізує небажані запахи, що надходять від їжі, яку ви їсте. Отже, якщо ви сьогодні з'їли більше своєї частки каррі, то вам потрібно лише збільшити споживання води, щоб змити неприємний запах..

Випивайте шість-вісім склянок води щодня, щоб переконатися, що вагіна та решта тіла залишаються гідратованими.

5 Використовуйте високий вміст вітамінів у солодкому картоплі

Солодкий картопля не є просто здоровою та смачною альтернативою традиційній картоплі, але вони також наповнені вітаміном А, який допомагає міцним стінам матки. Це, безумовно, корисно, коли ви плануєте завагітніти, оскільки вона готує матку до народження дитини. Крім того, в ній також міститься багато вітаміну В6, який допомагає запобігти ранкової нудоти серед вагітних жінок.

Солодкий картопля також містить поживні речовини, які заохочують виробництво статевих гормонів, допомагаючи вам залишатися живими і енергійними саме тоді, коли вам це потрібно. Так замість того, щоб жувати на ваші жирні французькі картоплі, чому б не зробити солодку картоплю фрі замість?

4 Майте деякі темно-листові зелені, щоб покращити циркуляцію

Ви вже знаєте, що темно-зелені і листові овочі корисні для вашого тіла, але чи могли б ви собі уявити, що це також добре для вашої частини леді? Крім запобігання вагінальної сухості, вони також очищають кров і посилюють кровообіг у цьому районі, що в результаті прискорює стимуляцію. Вони також містять багато вітамінів групи В, які допомагають перетворити вуглеводи на глюкозу, яка служить паливом вашого тіла, таким чином, ви відчуваєте себе більш енергійним і готовим до декількох раундів..

Серйозно, той, хто думав, що овочі, як шпинат, капуста, капуста, колард і швейцарський мангольд, може дати вам краще сексуальне життя?

3 Тримайте вагіну добре змазаною соєю

Так само, як горіхи та насіння, соя містить багато фітоестрогенів, які тримають ваші леді добре змазаними навіть під час менопаузи. Багато жінок також повідомили, що соєве молоко допомагає полегшити незручні ознаки менопаузи, як припливи, нічні поти, свербіж, біль і дискомфорт під час статевого акту. Близько 25 г соєвого білка в день достатньо, щоб позбутися симптомів менопаузи.

Щоб насолодитися користю для здоров'я від сої, прагніть до необроблених продуктів, таких як едамаме, а не соєві гамбургери та самородки. Ви також можете створити смачні рецепти тофу для включення сої в свій раціон, а також інші продукти сої, такі як соєвий сир і соєве морозиво.

2 Підвищіть ваш лібідо з авокадо

Ось трохи дрібниць: Під час ацтеків дерево авокадо було названо як "дерево яєчок". Хоча, ймовірно, тому, що авокадо росте в парах, назва досить придатне, враховуючи, що плід, як відомо, підвищує ваше лібідо і підвищує змащення через високий вміст калію і вітаміну В6. Фактично, іспанські священики забороняли своїм парафіянам споживати їх через свою сумнозвісну природу.

Але крім того, що ви отримуєте настрій, поживні речовини і здорові жири, що містяться в авокадо, також роблять ваші стіни піхви сильнішими. Ви можете ніколи не помилитися з фруктами, названими на честь кульок чоловіка.

1 Munch На цинку багатих продуктів для здорового менструального циклу

Чи намагалися ви з'їсти устриць як афродизіак? Ну, це працює, тому що устриці з високим вмістом цинку, який є поживним речовиною, що має здатність збільшувати ваше лібідо.

Але вагінальні переваги цинку не закінчуються. Багаті цинком продукти, такі як насіння гарбуза, мигдаль, темний шоколад, яловичина і гриби, запобігають висиханню піхви і свербіння. Вони також регулюють ваш менструальний цикл, щоб зробити його більш керованим і передбачуваним. Якщо ви страждаєте від вагініту, цинк може також підвищити вашу імунну систему і пожвавити вагінальні тканини.

Цинк схожий на чудовий препарат для вашої піхви, але переконайтеся, що ви не перевищуєте рекомендовану добову потребу в 45 міліграмів.