15 способів побудувати свою самооцінку

Визначення самооцінки може бути досить важким. Якщо ви подивитеся в словнику, ви знайдете визначення, яке має відношення до впевненості та самоцінності. Для деяких людей, побудова самооцінки є шматок пирога. Вони ростуть, знаючи, як покращувати та зміцнювати своє ставлення до себе. Але багато інших людей не знають, як відчувати себе впевнено і як вірити у власні здібності. Багато людей рухаються через життя, і сумніви в собі - це єдина річ, яку вони знають. Якщо ви впевнені в собі і вірите в свою власну цінність, ви, напевно, думаєте, що це занадто драматично і потураюче, щоб відчувати інакше, але це не так. Це може бути досить нормально. Але це нормально. Ми тут, щоб допомогти вам, і ми всі тут друзі. Ось як побудувати свою самооцінку, щоб ви могли почати відчувати і жити, як королева, що ви абсолютно є.

15 Відкрийте свій розум

Більшість з нас думає, що ми всі народимося з самоповагою, прихованою в наших задній кишені. Ми ж не є. Ми народжені зі свободою вибору і відкритим розумом, щоб досліджувати і робити різні вибори. Але, на жаль, наші уми, здається, закриваються, не відкриваються більше, як ми ростемо. Принаймні для деяких людей. Якщо ви думаєте, що ви не такі відкриті, як раніше, це той знак, на який ви повинні звертати увагу. І один з найкращих способів побудувати свою самооцінку - повільно навчитися знову бути більш відкритим. Дозвольте собі дослідити себе і побачити, де відведе вас хоробрість і цікавість. Дозвольте своєму інстинкту взяти на себе ініціативу і пройти через шлях, який ви навіть не думали існувати. Адже те, що ви будете любити себе більше, тим більше, що ви відкриваєте свій розум. Звучить важко і це так, але ви можете це зробити.

14 Встановіть реалістичні цілі

Однією з найпоширеніших помилок, які роблять люди, є встановлення божевільних цілей. Так, ми заохочуємо вас до суєти, стрибнути і кинути виклик собі. Але дівчина, ви повинні бути вірними до себе в той же час. Якщо ви знаєте, що мета, до якої ви зараз працюєте, є смішною або неможливо досягти, будьте чесними. Так що, якщо ви не можете потрапити в спортзал п'ять разів на тиждень, як ви спочатку планували? Нічого поганого не станеться, якщо вам доведеться більше відпочивати, ніж ви думали. Так що, якщо ви не змогли заощадити 5000 доларів за два місяці? Може бути, ви дійсно не можете, і ви повинні дати собі більше часу. Один секрет впевненості в тому, що ви повинні дати собі підстави бути впевненим. Якщо ви не впевнені, що можете досягти певної мети, і якщо у вас немає причин бути впевненими в першу чергу, ймовірно, що ви дійсно не досягнете цього.

13 Визнайте свої помилки

Визнання дерьмових речей, які ви зробили, може бути дуже важким, особливо для наших друзів з гал, які одержимі досконалістю. Ось у чому справа, пані: незалежно від того, що ви робите, ви ніколи не будете досконалими. Ваша зовнішність і ваші досягнення, і все про вас - є деякі недоліки і помилки. Отже, це велика практика розпочати визнання своїх помилок. Дозвольте собі побачити, хто ви насправді, недоліки і помилки, дерьмові рішення і все інше. Це може здатися не дуже корисним, але повірте нам, коли ми скажемо, що це один з найбільш ефективних способів побудувати вашу самооцінку. Це також один з найефективніших способів зберегти ставлення дівчини бос, який глибоко всередині вас. Майте на увазі, що те, що робить жінку ефективним босом, що вона знає, що вона не є досконалою, і до цього вона приймала божевільні рішення, але вона все ще продовжує йти.

12 Будьте готові налаштувати

Пристосуватися до того, що ви говорите? Ну, налаштуйте, коли щось не йде так, як ви планували або хотіли. Пам'ятайте приказку "Єдина постійна річ - це зміна"? Ну, це технічно вірно, і це те, що ви ніколи не повинні забувати. Але, мабуть, ми всі ненавидимо зміни. Ми не зустріли людину, яка в порядку з кожною зміною, що сталася в її житті. Отже, як ви практикуєте стає більш охоче налаштовуватися на зміни і на все, що є новим у вашому житті? Ви можете почати, не будучи занадто тісно зв'язаними з тим, до чого ви звикли. Відпущення - це мистецтво, і це мистецтво, яке потрібно навчитися цінувати. Регулювання також є мистецтвом і так само потрібно навчитися цінувати його. Через це, ви опинитеся ставати більш покірними для змін і коригувань у житті. І коли ви покірні, ви знаєте, глибоко всередині, що ви можете бути сильними, коли вам це потрібно.

11 Зупинити порівняння

Ах, так, ви повинні зупинити цю погану звичку, дівчина. Це одна токсична звичка, з якою має справу кожна жінка, і ні, ми не перебільшуємо. Порівнюючи себе з іншими, це лише людська природа, і нічого поганого в цьому немає. Але іноді це дуже часто руйнує ваше щастя і змушує забути, хто ви насправді. Тому що кожен раз, коли ви порівнюєте себе з кимось іншим, і ви відчуваєте, що хтось інший робить краще, ніж ви (або навіть краще, ніж ви), шанси, що ви будете редагувати себе, щоб стати кращим за неї. Роблячи це, ви повільно стираєте тих, кого ви насправді є. Тепер, якщо це станеться, кого ви поважаєте? Реальна ви або нова версія, яку ви створили? Побачте, що ми маємо на увазі? Мало того, що трагічна картина, це теж реальність. Ви хочете припинити це робити, якщо хочете почати звичку будувати свою самооцінку.

10 Живі легше і яскравіше

Є багато причин любити і поважати себе, але з невідомої причини ми всі про це забуваємо. У житті є моменти, де ми так наздоганяємо все, що відбувається, і наступне, що ми знаємо, добре, ми більше не знаємо, як любити і поважати себе. Ми більше не знаємо, про що можна бути впевненим. І це, дівчина, такий момент, коли вам потрібен хтось інший, щоб допомогти вам. Тому що визнати це чи ні, ми не можемо мати справу з усіма дерьмом самостійно. Нам потрібен хтось, приятель, красуня, щоб допомогти нам. Саме тому жити легше і яскравіше. Станьте людиною, з якою всі хотіли б дружити. Ми не говоримо, що станемо соціальним метеликом. Просто вірте тому, хто ви є, і люди, які також вірні тим, хто вони, знайдуть свій шлях до вас.

9 Забудьте про те, що кажуть інші люди

Це ще один момент, коли вам потрібен сильний друг, щоб допомогти вам. Правда, що б ви не робили, люди будуть щось сказати. І іноді їхні погляди і шепоти повністю потрапляють під шкіру. Тепер не зрозумійте нас неправильно, ми не говоримо, що це ваша вина. Враження від цього не є ознакою слабкості. Це ознака того, що ви людина, і у вас є почуття, і це цілком нормально. Тому корисним є мати хорошого друга на вашому боці. Це також допоможе вам поліпшити вашу самооцінку. Тому що, незважаючи на те, що ви потихеньку споживаєте те, що говорять інші люди, ваш хороший друг допомагає вам не слухати інших. І в найкоротші терміни ви навчитеся забувати, що казали інші, і що вони все ще говорять. Це момент, коли ви також будуєте свою самооцінку. Якщо ви думаєте, що не можете це зробити, подумайте ще раз.

8 Збірка здорових звичок

Самооцінка - це не все, що стосується зовнішніх сил. Це також стосується роботи з вашим тілом. Ваше фізичне я. І ні, ви не повинні виглядати, як ви з королівської сім'ї або щось, щоб побудувати свою самооцінку. Ви просто повинні збалансувати бути ніжним і жорстким для себе. Замість того, щоб їсти що-небудь, подумайте про здорову дієту. Або, можливо, серйозно розібратися. Якщо ви дівчина, яка ненавидить свій живіт або волосся або брови, навчитися любити їх трохи більше. Якщо ви дівчина, яка хоче втратити кілька фунтів, тому що ви любите себе, а не так, щоб ви могли залучити когось до вас, це добре. Візьміть речі повільніше, але присвятіть час втраті цих зайвих кілограмів. Немає нічого поганого в тому, щоб прагнути до більш красивої версії, але ви повинні переконатися, що ви робите це для себе.

7 Вивчіть мистецтво щастя

Щастя - це мистецтво? О, так. Безумовно, так. Дівчина, прийшов час провести ваше життя, будучи щасливим. Не весь час хоч, з ми знаємо деякі дні тільки crappy дні та ми ненавидимо ці дні, але загалом, тільки будуть щасливі. Забудьте про ниття і розпусту. Забудьте про потворні частини життя. Зосередьтеся на хорошому і подивіться, наскільки неймовірним є сонце кожного ранку. Вона ніколи не забуває світити, і вона ніколи не намагається спалити нас. Це те, що є досить приголомшливим. І це варто посміхатися. Таким чином, ви бачите, що є багато причин бути щасливими кожен день. До тих пір, поки існує кофеїн і до тих пір, поки ваш улюблений кав'ярня відкритий, щоб служити вам, ви можете бути впевнені, що не вичерпаються причини, щоб бути щасливими. І, як ефект доміно, ви не вичерпаєте причин бути впевненими, що ви живете повною мірою.

6 Вимкніть внутрішній критик

Справа в нашому внутрішньому критику в тому, що це складно. Інколи це на нашій стороні та інший час, це ненавидить нас та це не приїжджає втомлений казати нам що до ми отримуємо повідомлення. Ця частина життя смокче, але ця частина життя - це те, з чим ми всі маємо мати справу. Отже, як ви маєте справу з внутрішнім критиком? Ну для початку, ви повинні навчитися вимикати його. Ви повинні знати, що в той час, як це має сказати, ви все ще контролюєте, і ви не повинні слухати, якщо ви не хочете. Як тільки ви дізнаєтеся, як закрити його, ви будете вражені тим, як це підвищить вашу самооцінку. Тому що ви знаєте, що ви можете закрити його в будь-який час. Але будьте обережні, іноді наш внутрішній критик говорить нам болісні, але справжні речі. Отже, вам потрібно навчитися балансувати, коли його вимикати і коли слухати, але не хвилюйтеся, це стане легше.

5 Оцініть себе

Чому важко оцінювати себе? Добре, ми можемо частково звинуватити це суспільство. Цей світ встановив бар занадто високий, коли мова йде про стільки речей, включаючи спосіб життя і красу, і все між ними. Ось чому оцінити себе може бути жорстким. Але дівчина, завжди пам'ятайте, що ви гідні зайняти простір у цьому світі. Завжди знайте, що незалежно від того, як ви живете своїм життям, незалежно від того, який вибір ви робите, ви тут, тому що ви гідні місця тут. Все про вас є дійсним. Тому, коли ви відчуваєте себе шаленим, просто знайте, що ви все ще тут, і у вас є шанс зробити речі менш дряхими. Оцініть все, що у вас є, і все, що ви можете бути, поважайте себе і свої здібності і ваші недоліки. І знову пам'ятайте, що ви не досконалі, так що навіть не йдіть по цій дорозі.

4 Практично мислення позитивно

Так, це в значній мірі узагальнення деяких частин цього списку, але ми ніколи не втомимося нагадувати вам, що ви повинні думати позитивно. Річ у тому, щоб дивитися на світлу сторону, що більшість людей вважають, що це найпростіше. Більшість людей думає, що коли ви хочете думати таким чином, то це все, ви можете це зробити. Ви можете включити його як перемикач. Але це не так. Не для нас і, ймовірно, не для вас. Тому що в житті є моменти, коли позитивне мислення є найважчим завданням. Але чим більше ви це робите, тим більше ви змушуєте себе бути позитивними навіть у часи, коли це здається неможливим, тим легше буде. Дивіться, немає нічого поганого в тому, щоб почувати себе погано, але знаючи, що ви можете змінювати речі, добре, це щось дивовижне. І повірте нам, коли ми говоримо, що здатність допоможе підвищити вашу самооцінку. Впевненість у тому, що ви можете бути щасливими та позитивними, може пройти довгий шлях.

3 Будьте добрі для себе та інших

Доброта може також пройти довгий шлях, і якщо ви думаєте, що ви добрі, подумайте ще раз. Можливо, ви добрі з іншими, але що відбувається, коли двері закриваються? Що відбувається у вашому власному будинку? Ви все ще добрі до себе? Чи ви мучитеся перед дзеркалом кожною можливою токсичною думкою? Ви тягнете себе вниз? Іноді бути добрим може бути складним. Тому замість того, щоб заплутати себе, зосередьтеся лише на тому, щоб любити свою власну шкіру і свої власні здібності і все, що ви є. Будьте ласкаві до себе трохи більше кожен день, і наступне, що ви знаєте, ви будете достатньо впевнені, щоб зіткнутися зі світом і всім, що він може вам запропонувати. Це буде дійсно приголомшливою зміною у вашому житті, і це буде чудово для вас. Тому що ви побудували здоровий психічний стан на ніжній, але міцній основі.

2 Зупиніть Досконале переслідування

Тут ми знову досконало. Що за досконалість, що люди часто переслідують його? Перестаньте мріяти про досконалість, добре? Перестаньте мріяти, що ви будете досконалими і перестаньте думати, що інші люди досконалі. Lady Gaga не ідеальна, і вона не має жодних проблем з нею. Це майже те ж саме з вами. Замість того, щоб думати про досконалість занадто багато, зосередьтеся на красі, яку ви вже маєте. Майте на увазі, що у вас є щось, чого не роблять інші люди, і вони мріють про те, що вони мають. Може бути, вони хочуть тонше тіло або кучеряве волосся, або вони хочуть бути природно дотепнішими і веселішими. У вас завжди є щось особливе. Носіть це своїми руками і серцем, і будьте впевнені, що можете бути тим, ким ви хочете бути. Тому що ви можете, і дійсно, ніщо не може зупинити вас.

1 Будьте прохолодні з усім про себе

Самооцінка полягає не тільки в тому, щоб бути впевненим у своєму зовнішньому вигляді. Більше того, це також бути впевненим у тому, ким ви є, від вибору до ваших помилок, до вашого успіху і всього, що між ними. Мова йде про повагу до того, що іноді ви отримуєте поранення, а іноді - гуляєте навколо, а ви йдете додому без жодного крою. Так працює життя. І це те, що ви завжди повинні пам'ятати. Тому що в той момент, коли ви приймаєте той факт, що відбуваються помилки, а деякі дні це просто дряні дні, це той момент, коли ви починаєте навчати себе про самооцінку, навіть несвідомо. Цей світ є одним складним місцем, щоб бути іноді, але життя тут весело. І це веселіше, якщо ви поважаєте себе і все про вас. Тому перестаньте думати про тих, яких у вас немає. Замість цього, знайте, що ви можете досягти того, що хочете, і бути впевненими в цьому.