Як забути про когось 11 фірмових кроків, які потрібно зробити
Намагатися рухатися без когось жорстко - але це безумовно виконано. Ось як забути про когось і практичні способи пройти через нього.
Коли ви вперше розриваєтеся з кимось, це часто може відчувати себе найгіршим у світі. Ви замислюєтеся, як забути про когось, і як ви можете почати рухатися далі, коли це так болить.
Доброю новиною є те, що це почуття пройде. Час - найбільший цілитель, і з часом ви все менше і більше замислюєтеся над цією людиною, поки не здивуєтеся про те, про що.
Навчитися забути про важливого для вас людину дуже важко. Однак, якщо ви вважаєте, що ваше життя сильно постраждало через це, вам потрібно знайти способи, щоб рухатися далі.
Як забути про когось - Кроки, які потрібно виконати
Є кілька етапів, через які ви повинні пройти, щоб дізнатися, як забути про когось. Знання про них і прийняття їх може допомогти вам швидше забути про когось. Отже, давайте подивимося на них.
# 1 Зверніться до своїх емоцій. Коли ви намагаєтеся з'ясувати, як забути про когось, найгірше, що ви можете зробити, це спробувати поховати свої почуття. Ви повинні бути в змозі зрозуміти, що сталося, і поговорити про це.
Написати журнал, поспілкуватися з друзями, поїхати до терапевта - якби вам доводилося мати справу з ним і як ви відчуваєте, робите це. Висловлюючи, як ви себе почуваєте, і дотримуючись його, допоможе вам рухатися далі.
# 2 Злагоди з помилками, які ви зробили. Дуже рідко хтось залишає відносини, не маючи певного жалю з приводу їхньої власної поведінки. Легко продовжувати повертатися до тих моментів, коли ви бажаєте, щоб ви сказали чи зробили щось інше.
Хоча це може бути здоровим для вивчення і вчитися на наших помилках, якщо ви продовжуєте переглядати їх, вам буде важко відпустити. Там повинна бути точка, де ви прощаєте собі і рухатися далі. Покладіть минуле в минуле, і використовуйте ваші помилки, щоб краще зрозуміти себе і поліпшити.
# 3 Будьте ласкаві до себе. Коли ви переживаєте важкий період, наприклад, намагаючись зрозуміти, як забути про когось, тому що це шкодить вам, важливо піклуватися про себе. Якщо вам важко подолати когось, ви можете в кінцевому підсумку розчаруватися і роздратуватись, коли ви, здається, не можете відпустити.
Нагадайте, що це чутливий і важкий час, тому потрібно бути добрим до себе, щоб зцілити і зміцнитися. Робіть приємні речі для себе. Побачте з друзями, подивіться фільм, відправляйтеся на масаж. Постарайтеся пам'ятати, що ви не можете змусити себе швидко переступити. Ви повинні дати собі час.
# 4 Позбутися від нагадувань. Коли ви відчуваєте, що готові, вам потрібно позбутися від нагадувань, які тримають вас на спогадах. Зберіть свої речі, а також фотографії, подарунки, DVD-диски, навіть їжу, яку вони залишили, або сувеніри, які нагадують вам про минулі часи.
Якщо ви не можете кинути їх викинути, просто зберігайте їх у коробці або мішку, де вони можуть бути поза полем зору.
# 5 Не спілкуйтеся з ними. Навіть якщо ви докладаєте всіх зусиль, щоб зрозуміти, як забути про когось, важко не хотіти говорити з ними або бачити їх. Але це тільки ускладнить це. Зробіть все можливе, щоб ви не зв'язалися.
Видаліть їх номер і відключіть від них в соціальних мережах. Запросіть своїх друзів приховувати свій телефон, якщо це необхідно! Скорочення способів контакту з ними полегшить ситуацію.
# 6 Продовжуйте орієнтуватися тут і зараз. Візьміть кожен день, коли він приходить, і намагайтеся тримати зосереджений на день і залишитися в сьогоденні. Якщо ви відчуваєте, що ваш розум блукає до людини, яку ви намагаєтеся забути, спробуйте повернути себе назад. Завжди прокидайтеся з розумом, намагаючись мати найкращий день.
# 7 Візьміть нові захоплення. Змінюючи рутину і зосереджуючись на нових речах, ви відмовляєтесь від людини, яку ви намагаєтеся забути. Підпишіться на заняття, приєднайтеся до тренажерного залу або зробіть щось для відпочинку, наприклад, йогу або медитацію.
# 8 Не бійтеся звертатися за допомогою. Намагаючись зрозуміти, як забути про когось, можна відчути себе самотньою задачею, але, проводячи час з іншими, дійсно може допомогти вам зосередитися на тому, які великі люди у вас є навколо себе. Розкажіть своїм друзям і родині, як ви себе почуваєте, попросіть їх тримати вас зайнятими і відволіктися від речей.
# 9 Отримати деякий простір. Іноді прийняття відпустки або вихід на кілька днів може бути саме тим, що вам потрібно, щоб очистити голову і повернутися з новою рішучістю і свіжим поглядом. Створюючи нові спогади в іншому місці і залишаючи сумні, тривожні думки далеко за вами, дійсно можна допомогти.
Якщо ви можете взяти деякий час вільний, тоді ідуть для це Деякі люди захочуть зробити величезні зміни та тішиться зібрати їхні мішки та голову дослідити світ. Однак це неможливо для багатьох людей.
Незалежно від цього, якщо ви можете здійснити подорож * навіть дуже короткий * до нового місця, ви відчуєте себе набагато краще, коли ви повернетеся.
# 10 Будьте позитивними. Залишаючись позитивним, ви дійсно можете допомогти, коли хтось забуде. Якщо ви можете, чому б не запустити «журнал позитивності»? Будь-який ноутбук буде робити. Тут ви можете записати три позитивні речі, які ви відчуваєте вдячними за кожен день. Це допоможе вам закінчити день у щасливому розумі, знаючи, що у вашому житті є речі, які є хорошими.
Залишатися зосередженим на важливому для вас і великих речах у вашому житті допоможе вам нагадати, що життя продовжується без цієї людини. Пам'ятайте, ще є речі, за які потрібно бути вдячні, і чим більше ви думаєте про ці речі, тим більше ви їх оціните і відчуєте, що ви переживете це.
# 11 Запишіть причини, чому ви хочете їх забути. Написання речей може зробити все набагато ясніше. Нагадуючи і записуючи свої почуття щодо цієї конкретної відносини, наскільки це можливо чесно, ви зможете поглянути на це об'єктивно і дати вам ясність щодо того, чому ви хочете їх забути і рухатися далі.
Подумайте про те, як вони змусили вас відчути, як вони змусили вас діяти, і що пішло не так. Це також може бути корисним, коли йдеться про визначення і розуміння моделей і тем, які призвели до розриву відносин.
Зрозуміти, як забути про когось, - це не простий подвиг, особливо якщо це хтось глибоко важливий для вас, до якого ви дійсно піклувалися і мали величезний вплив на ваше життя..
Ви будете відчувати стільки емоцій, коли намагаєтеся перебрати когось. Ви відчуєте смуток, горе, гнів, розчарування, біль, самотність і душевний біль, і це може бути дуже заплутаним, складним і болісно повільним процесом.
Використовуйте ці поради для того, щоб забути про когось, щоб спростити процес. Наприкінці дня, з часом, ви почнете відчувати себе краще. І ви почнете рухатися далі і забувати - ми обіцяємо!
