Як зупинити Overthinking у відносинах & Спокійний ваш розум вниз
Надмірне перетворення робить людей параноїдними і схильними до помилкових припущень у відносинах. Ось чому ви повинні навчитися припиняти мислення у відносинах.
Перебування у відносинах може зробити людину самосвідомою багато в чому. Це може бути зрозуміло в тій чи іншій мірі, оскільки люди хочуть, щоб їхні стосунки відпрацювали. Але для досягнення здорових відносин, ви повинні навчитися припиняти переосмислення у відносинах.
Проблема виникає, коли розум розгулюється. Надмірне і надлишкове дослідження може бути контрпродуктивним, коли люди починають розвивати помилковий образ свого партнера, себе і самих відносин. Занепокоєння і параноїдальне переосмислення можуть призвести до конфлікту. Якщо не буде позначено, може зрештою завершити зв'язок.
Як припинити переосмислення у відносинах
Як уже згадувалося, переоцінка робить людей схильними до помилкових припущень. Це спотворює образ того, що стосується насправді. Партнер, що перевершує, може діяти в ірраціональних способах, що викликають конфлікт і надмірний емоційний і психічний стрес для іншого партнера.
Крім того, звичка переоцінки може завдати шкоди іншим соціальним зв'язкам людини. Це ускладнює роботу з іншими людьми, а також може вплинути на друзів і сім'ю перекидаючих людей. З цієї причини, звичка переосмислення покращить якість усіх відносин у вашому житті.
# 1 Дізнайтеся, як правильно спілкуватися. Надмірне мислення часто є симптомом серйозної відсутності спілкування у відносинах. Коли пари не можуть висловити свої думки і почуття по відношенню до іншого, людині залишається постійно замислюватися і уявляти, що думає інший.
Але як тільки пара відкривається один до одного, вони розуміють, що речі є більш ясними, простішими і легко зрозумілими. Якщо належне спілкування завжди присутнє, у відносинах не буде місця для переосмислення.
# 2 Прийміть, що в стосунках не буде Вашого контролю. Занепокоєння питаннями, що виходять за рамки людського контролю, не тільки засмучує, але й впливає на розум людини. Краще прийняти, що будуть аспекти відносин, які ви не можете змінити або вплинути.
Перестаньте витрачати зусилля на речі, які не піддаються контролю. З прийняттям приходить особисте зростання і зрілість у відносинах і з людьми навколо нас.
# 3 Охоплюйте вразливість того, щоб бути у відносинах. Бути вразливим закликає вас показати всі ваші невпевненості, недоліки і таємниці без страху або турботи про судження. Це може бути важко, якщо ми вирощуємо кращий образ, щоб виглядати бажаним в очах нашого партнера. Тим не менш, налагодження стосунків з найкращими ногами може призвести до того, що люди зможуть переоцінити незначні деталі щодо відносин, щоб зберегти це зображення самостійно.
Продовження відносин зрештою займе ментальні втрати. Дозволяючи собі бути вразливими, ви торгуєте ризиком переоцінки довіри до свого партнера, що покращить якість відносин.
# 4 Навчіться приймати речі так, як ви їх бачите. Люди замислюються, коли намагаються розшифрувати приховані значення за кожне слово або дію свого партнера. Як каже бритва Оккама, найпростіша відповідь часто є найкращою відповіддю.
Ваш розум буде спокійним, якщо ви довіряєте своєму партнерові. Візьміть все, що вони говорять або роблять, як є. Тому що іноді їхні дії і слова є саме тим, чим вони є. Бачачи кожне слово або поведінку вашого партнера, як Національне скарб Головоломка викликає лише психічний стрес і нездорову підозру.
# 5 Зробіть щось творче або продуктивне. Коли справа доходить до вивчення того, як припинити надмірне мислення у відносинах, потрібно знати, що люди іноді надмірно аналізують, якщо їхній розум виявляється бездіяльним. Якщо це так, відверніть вашу деструктивну діяльність мозку, щоб зробити щось продуктивне або творче, щоб уникнути його переоцінки.
Бути продуктивним з ідеями не тільки слугує бажаним відволіканням від непристойних думок, але також може допомогти людині досягти чогось у вільний час..
# 6 Інвестуйте деякий час, щоб розвивати вашу впевненість і самооцінку. Тенденція до поразки у відносинах іноді викликається особистою відсутністю самооцінки та низькою впевненістю в собі. При таких умовах люди надають мало значення їх ролі у відносинах. Вони сприймають себе як неадекватного партнера.
Як рішення, люди повинні завжди тримати свою впевненість у собі і почуття власної гідності під контролем, щоб вони зберігали реалістичний образ себе у відносинах. Якщо людина розвиває свою впевненість і почуття власної гідності, їм буде набагато зручніше оточувати свого партнера, не потрібно надмірно аналізувати кожну дію.
# 7 Поговоріть з друзями, щоб отримати різні погляди на поточну ситуацію. Будучи самотніми в своїх думках, можна легко зробити людину недалекоглядною від фактів, які вони представляють. У подібних ситуаціях поради друзів можуть допомогти вам по-іншому. Чим більше людей ви розмовляєте, тим більше перспектив ви отримуєте, що може допомогти розвіяти будь-які попередні ідеї, які призводять до переосмислення.
# 8 Проведіть більше часу з вашим партнером. Час витрачати час надає обом партнерам можливість краще пізнати один одного. Таким чином, зменшення імпульсу до надлишкового аналізу того, що думає один з партнерів.
Це працює так само, як робити щось продуктивне і творче. Замість того, щоб робити поодинці, ви пожинаєте користь від обміну досвідом з іншими людьми. Це залишає мало місця для помилкових припущень.
# 9 Зверніться за професійною допомогою до проблем тривоги. Бувають випадки, коли постійне мислення є симптомом більш серйозного психологічного стану. Якщо така поведінка досягає точки надзвичайного дискомфорту або неприємностей у відносинах, може бути доцільно звернутися до фахівця з психологічної оцінки та терапії.
Навчання, як припинити надмірне мислення у відносинах, не тільки покращить якість відносин, але й дозволить людям зростати як індивід. Почніть з малих цих пропозицій, і незабаром ви будете почувати себе набагато безпечніше, про себе і свої стосунки.
