Відчуття безнадійності? 13 Світлозаповнених речей, які піднімуть ваше настрої

Є моменти, коли ви думаєте, що життя не стане набагато краще. Відчуття безнадійності може бути темним часом. Тим не менш, спробуйте отримати себе, щоб побачити світло.

Під час моїх університетських днів, були моменти, коли я думав, що моє життя буде виглядати назавжди. Я мав серію депресивних моментів і відчував себе безнадійним, де я залишався всередині ночі і дивився на новини з моїми батьками.

Я не бачив жодних друзів, я майже ні з ким не говорив, я просто повністю зник у своєму власному світі. Хоча, іноді нам потрібно, щоб відірватися від усього, є тонка грань між тим, як взяти тайм-аут і зняти себе з усього.

Що робити, коли ви відчуваєте себе безнадійно

Відчуття безнадійності може статися навіть тоді, коли ви найкращі. Не вважайте це як щось ненормальне, ви не можете відчувати, що ви постійно перебуваєте на дев'ятій хмарі. Якщо ви в даний час відчуваєте, що ваше життя в жолобі, чи є це чи ні, не має значення. Це ваші почуття, тому не варто їх занижувати.

Хоча вам потрібно дати тверду спробу вийти з цієї темряви. Це, безумовно, не буде легким, і ви можете відчути, ніби неможливо вийти з цієї темряви, але прийшов час спробувати побачити світло.

# 1 Пам'ятайте, що життя не є статичним. Ваше життя постійно змінюється. Речі будуть траплятися з вами, добре чи погано, сподобається вам це чи ні. Це також краса життя. Не думайте, що ваша поточна ситуація - це те, що зберігатиметься у вас протягом усього життя. Ви повинні прийняти це, а також прийняти цю частину життя, тому що це так для всіх.

# 2 Беріть найкраще з важких часів. Ми всі переживаємо важкі часи. Коли я відчував себе безнадійним, я втратив дві близькі дружби одночасно. Це було надзвичайно важко для мене емоційно обробляти, і я сумував. Замість того, щоб відштовхуватися і ховатися, як я це робив, я мав би скористатися досвідом і навчитися з нього замість цього. Хоча певні ситуації є неприємними, ви повинні взяти найкраще з них.

# 3 Подивіться на минуле. Коли ви переживаєте важкий час, ви повинні дивитися в минуле і думати про інші важкі моменти, через які ви пройшли, і про те, що ви робили за цей час. Я знаю, що ви раніше чули, що ви не повинні дивитися в минуле, але в даному випадку це гарна ідея.

# 4 Хоча все погано, у вас все ще є багато хорошого в житті. Не дозволяйте відчуттям безнадійності відволікати вас від позитивних речей у вашому житті. Є багато речей, які ви маєте у своєму житті, щоб бути вдячними. Легко втягнутись у певне мислення і повністю забути всі позитивні речі, які ви маєте в житті.

# 5 Напряміть ці безнадійні почуття. Направляйте їх у позитивну різницю. Так, ви відчуваєте себе безнадійним, тому напишіть вірш або намалюйте свої емоції. Протягом періодів безнадійності у мене була надзвичайна творчість, але не використовувала свої емоції, замість цього я дозволяла їм сидіти всередині мене. Використовуйте ці почуття безнадійності і створюйте щось.

# 6 Розслабтеся на себе. Вам не доведеться чинити так сильний тиск, щоб вийти з тих почуттів безнадійності. Натискання на себе, щоб відчути протилежне, не обов'язково працює. Замість цього розслабте себе. Ви усвідомлюєте, що ви відчуваєте себе таким чином і витрачаєте час, роблячи речі, які ви хочете зробити, і які змушують вас почувати себе краще.

# 7 Поговоріть з іншими безнадійними людьми. Це не звучало так добре, але ви знаєте що я означаю. Поговоріть з іншими людьми, які також можуть відчувати себе безнадійними. Вам знадобиться підтримка, а іноді й підтримка з боку людей, які не відчули безвихідь, не є великою допомогою. Однак, якщо ви знаєте когось, хто також пережив це, ви можете отримати консультацію і звернутися до них на емоційному рівні.

# 8 Вам не потрібна книга самодопомоги. Я знаю, що ви, напевно, думаєте, що отримання книги самодопомоги допоможе вам, але чи вони вас знають? Чи знають вони, чому ви так почуваєтеся або хто ви, як людина? Вам не обов'язково читати книгу, яка розповідає, як ви повинні жити своїм життям. Вам потрібна підтримка.

# 9 Поговоріть з терапевтом. Я говорю про все і говорю це з поважної причини. Розмова з терапевтом велика. Я рекомендую всім розмовляти з одним. Ця людина не є упередженою, вони не збираються нікому розповідати ваші таємниці, це безпечне місце. Це єдине місце, де вам не доведеться відчувати себе судимим або сором'язливим за відчуття певного шляху. Крім того, вони можуть надати вам індивідуальні інструменти, які допоможуть вам.

# 10 Фантазуйте. Розслабтеся, закрийте очі і просто фантазуйте про своє життя, що ви хочете зробити і куди хочете йти. Інколи, ми настільки загорнуті насправді, що ми думаємо, що це все, що є. Але це не так. У вас є мрії і прагнення, ви просто підштовхнули їх до задньої частини вашого розуму. Настав час вивести їх.

# 11 Плач. Але насправді, не лякайтеся пролити ці сльози. М'яч, як дитина, це найкраще, що ви можете зробити. Зберігаючи свої емоції у вас всередині, це найгірше, що ви можете зробити. Плач природний. Крім того, це допомагає збалансувати свої емоції, дозволяючи вам чіткіше голову. Отже, лягайте в ліжко, вмикайте телевізор або сидіти в тиші і просто відпускайте все це.

# 12 Побалуйте себе. Не забувайте про себе. Так, ви відчуваєте себе безнадійно, але ви також живі. Отже, не забудьте нагадати собі, що ви любите вас. Візьміть себе на побачення, відправляйтеся за покупками, отримуйте стрижку, все, що потрібно зробити, щоб побалувати себе та відновити зв'язок.

# 13 Дослідіть свої пристрасті. Люди зазвичай не роблять цього, коли вони відчувають себе безнадійними, що має сенс. Чому ви досліджуєте свої пристрасті, коли не бачите нічого, крім темряви? Але це найкращий час для вивчення ваших пристрастей. Можливо, це допоможе вам почати починати творчість всередині вас або допомогти вам зрозуміти, що в світі є речі, про які ви дбаєте.

Відчуття безнадійності - це жахливе відчуття. Хоча ці почуття є нормальними, важливо вийти з темряви.