Як побудувати впевненість у собі 16 способів реалізувати, ви це варто
Ви любите себе? І я не маю на увазі застряглий, нарцисичний спосіб. Якщо ні, ось деякі поради про те, як побудувати впевненість у собі.
Подивимося правді в очі - більшість людей не мають ідеальної самооцінки. Занадто часто вони дивляться в дзеркало, критикуючи все від свого тіла до свого розуму. Або вони потрапляють у власну голову і б'ють себе за те, що вони зробили - або не зробили - своїм життям.
Це не спосіб жити. Чому ж так багато людей проходять через життя, відчуваючи це на собі? Є багато причин. Отже, давайте подивимося на деякі з них.
Чому так багато людей мають низьку впевненість у собі
Вірте чи ні, немовлята не народжуються почуваючи себе погано. Це вивчене ставлення. Насправді, у досконалому світі ми всі любимо себе. Але, на жаль, це не той світ, в якому ми живемо. Ось деякі причини, чому люди мають низьку впевненість у собі.
# 1 ЗМІ. Здрастуйте? Хто-небудь включив телевізор або побачив фільм останнім часом? Ви не можете втекти від прекрасних людей! І не тільки більшість знаменитостей худі, красиві, але вони дуже багаті. Поговоріть про встановлення бар неможливо високий для всіх нас! Боже.
Цікаво, що 99% світу у більшості випадків не згорнуті в плоду. Зрозуміло, що засоби масової інформації просто дають нам ідеальну можливість порівняти себе з людьми, які “мають її краще за нас”.
І внаслідок цього більшість людей відчувають це через це. І це не вчить нас, як будувати впевненість у собі.
# 2 Ваші батьки. Гаразд, можливо, у вас були дійсно люблячі, позитивні батьки, які розповідали вам красиві речі про себе. Навіть якщо ви це зробили, ви, мабуть, не уникнули чути: «Ви можете більше намагатися» або «Не лінуйтеся!» Вони мали на увазі добре, але їхні слова ймовірно впливали на вас негативно.
Але багато людей мають батьків, які розповідають їм про негативні речі про себе. І протягом всього вашого життя вона буквально програмує ваш розум. Зрештою, голос ваших батьків стає вашим голосом. Отже, якщо ви не почули позитивних повідомлень, ви будете почувати себе погано про себе.
# 3 Ваші колеги. Кожен, хто не навчався на дому, знає, що я маю на увазі. Подивимося правді - діти можуть бути жорстокими! Навіть якщо вони не жорстокі, ви все одно порівнюєте себе з популярними, розумними або багатими дітьми.
# 4 Ваша самостійна розмова. Більшість того, як ми відчуваємо себе, створюються не тільки повідомленнями, які ми отримуємо від зовнішніх батьків, носіїв, колег, але все це перетворюється на вашу самостійну розмову. Навіть якщо це так само просто, як: «Боже, у мене є поганий день волосся!» Це все ще негативно.
Як побудувати впевненість у собі
Я не хочу звучати так негативно про впевненість у собі, але це те, з чим багато людей борються. Доброю новиною є те, що ви дійсно можете почувати себе краще! Чим старше ви, тим більше роботи. Але не бійтеся - це можна зробити! Ось кілька порад про те, як побудувати впевненість у собі.
# 1 Перестаньте дбати про те, що думають інші люди. Це величезна порада про те, як побудувати впевненість у собі, особливо для жінок. Багато людей є не тільки прихильниками людей, але якщо ви самосвідомі, то вам завжди цікаво, що інші люди думають про вас.
Але вгадайте, що? Більшість людей так зайняті турбуючись про себе, що вони, ймовірно, навіть не судять вас. Це заспокійлива думка?
# 2 Перестаньте порівнювати себе з іншими людьми. Це важко. Як я вже говорив раніше, ми постійно бомбардуємо повідомленнями і образами прекрасних, багатих людей у засобах масової інформації. І ми навіть порівнюємо себе з людьми, яких ми знаємо.
Перестаньте робити це! Але якщо вам доведеться порівнювати, то порівняйте себе з людьми, які гірше вас. Я не маю на увазі, що звучить погано, але це допомагає вам зрозуміти, наскільки добре у вас це є, коли ви робите це.
# 3 Контролюйте свою розмову. Більшість людей навіть не знають, що відбувається в їхніх головах! Навіть позитивні люди мають негативні думки, проходять через їхню свідомість багато. Отже, вам потрібно усвідомити свій розмова, а потім зупинити себе, коли говорите негативні речі. Потім змініть його на щось позитивне.
# 4 Візуалізуйте. Це може звучати як сирний рада, як побудувати впевненість у собі, але дослідження доводять, що візуалізація працює для всього. Це роблять навіть олімпійські та професійні спортсмени. Отже, візуалізуйте себе почуттям себе добре, і в кінцевому підсумку це стане реальністю.
# 5 Перефармувати речі. Якщо ти сам на себе, тому що треба втратити 50 фунтів, ну, радійся, що не треба втрачати 100! Або якщо ви відчуваєте, що ви не робите достатньо грошей у вашій роботі, просто будьте вдячні, що у вас є робота, і що ви можете прогодувати себе. Переформулюйте та сфокусуйтеся на позитивах.
# 6 Розвивайте чесні відносини. Іноді нам потрібні люди в нашому житті, щоб допомогти нам разом. Отже, розвішувати людей, які є позитивними і чесними. Попросіть їх допомогти вам підняти вас і повторно підтвердити свій позитивний образ себе. Іноді легше повірити, коли ми чуємо, що він походить від когось іншого, крім нас самих.
# 7 Відпустіть минуле. Можливо, ви обдурили екс. Або ви були хуліганом у 2nd клас, і це впливає на те, як ви себе почуваєте. Як би там не було, це було в минулому. Ви не можете змінити минуле, тому просто пробачте собі і рухайтеся далі. Відпустіть його і подивіться на позитивне майбутнє.
# 8 Шукайте підтримку. Внесення будь-яких змін у наше життя може бути складним завданням, то чому б не схопити одного або двох і сформувати «групу підтримки впевненості в собі»? Ви можете підняти один одного, коли ви постійно зосереджуєтеся на побудові впевненості в собі один одного.
# 9 Використовуйте афірмації. Це може або не може працювати для всіх, але це рада, як побудувати впевненість у собі, яку варто спробувати. Випишіть позитивні твердження про себе, і вони повторюють їх знову і знову. Все це повторення допоможе вам вірити в добрі речі про себе, і тоді ви автоматично повірите їм.
# 10 Спробуйте гіпноз. Якщо використання аффирмаций не звучить привабливо для вас, чому б не спробувати гіпноз? Це зовсім не страшно. Ви навіть можете отримати власне цифрове завантаження з Інтернету. Багато ви можете знайти, і вони перепрограмують ваш розум з впевненістю в собі. Або, ви можете шукати гіпнотерапевта, щоб допомогти вам, якщо ви віддаєте перевагу.
# 11 Піклуйтеся про себе. Частина того, наскільки висока або низька наша впевненість у собі, це те, як ми виглядаємо і відчуваємо себе. Отже, харчуйтеся здоровими, отримуйте вправу, душі і просто намагайтеся виглядати і відчувати себе добре. Це просто, але коли ми не відчуваємо себе добре, то це дійсно впливає на нашу самооцінку.
# 12 Втратити виправдання. Одна з основних причин, через яку ми можемо стати на себе, полягає в тому, що ми не можемо досягти своїх цілей. Незалежно від того, чи це медична мета, кар'єрна ціль, або особиста, якщо ви не берете на себе особисту відповідальність і не будете нести відповідальність, то ви не будете почувати себе дуже добре про себе. Отже, не виправдовуйтеся. Робіть те, що ви говорите, що збираєтеся зробити!
Відчувати себе краще про себе піде на роботу - я не буду брехати. Але з цими порадами, як побудувати свою впевненість у собі, ви не можете піти не так. Зрештою, ви не варті того? Так і є!
