Як боротися з небезпекою 29 знаків і способів почувати себе чудово
Почуття небезпеки? Знання того, як боротися з небезпекою, є двояким. По-перше, ви повинні визнати, що ви небезпечні і дізнатися, як це вирішити!
Кожен час від часу відчуває себе невпевнено. Хоча, для деяких, невпевненість починає отримувати краще з них. Потім ми повинні розглянути, як боротися з небезпекою.
В той час, як ми всі маємо 'мій bum виглядає так великий у це' дні, або дні де ми думаємо 'Що я роблю?' або просто відчувати себе перевантаженим все, що відбувається в нашому житті або невизначеним і невпевненим, є випадки, коли небезпека стає занадто багато. Вони починають дійсно втручатися в те, що ми хочемо робити.
Як боротися з невпевненістю: Подяка
Отже, як ви знаєте, якщо ви небезпечні? А що ви можете зробити, якщо ви це зробите?
Перш ніж ви можете зробити що-небудь, щоб допомогти вирішити, як боротися з небезпекою, ви повинні розуміти, що ваші небезпеки. Невпевненість може бути про багато речей. Ось деякі з найбільш поширених ознак:
# 1 Порівнюючи себе з іншими. Якщо ви завжди порівнюєте себе з іншими і завжди знаєте, що ви не вистачаєте, ви постійно будете відчувати себе невпевнено і погано ставитися до себе. Всі люди різні. Ви хороші в деяких речах, а інші ні. Намагайтеся мати свої власні цілі і знайти свій власний шлях. Не має значення, що роблять всі інші.
# 2 Почуття недостойним. Небезпечні люди часто відчувають себе марними. Вони відчувають себе так, ніби вони не заслуговують на хороші речі.
# 3 Відчуття, що ваша удача зміниться. Ви завжди відчуваєте себе трохи на краю? Як у будь-яку хвилину ваша удача зміниться? Це сигналізує про те, що ваші небезпеки стають кращими для вас.
# 4 Почуття, як самозванець. Синдром примусу - загальна риса тих, хто страждає від небезпеки. Ви отримаєте це просування по службі, ви приїжджаєте так багато, що вас просять очолити проект - яким би він не був. Ви відчуваєте, що хтось помилився, а ви - самозванець, просто чекаєте, щоб дізнатися.
# 5 Відчуття безнадійності. Якщо ви дозволите своїй небезпеці краще, ви часто відчуваєте себе досить безнадійно, як у темному тунелі і не можете побачити вихід.
# 6 Почуття, що ніколи не буде достатньо хорошим. Якщо ви відчуваєте, ніби все, що ви робите, скільки б ви не досягли, ви завжди дозволяєте собі та іншим. Знайдіть спосіб отримати основну причину проблеми.
# 7 Почуття завалених завданнями або подіями. Якщо вас просять щось зробити або підготувалися до великої події, ви відчуваєте себе повністю перевантаженим? Ваша небезпека може стояти на шляху вашої довіри.
# 8 Не бажаючи спілкуватися. Чи не хотіли б ви просто залишитися вдома поодинці, ніж виходити з іншими людьми? Це може бути питання довіри, а точніше - відсутність, щоб подолати.
# 9 Ненавидячи, як виглядаєш. Ви ненавидите, як ви виглядаєте? Ви завжди самокритичні щодо своєї зовнішності? Іноді люди вважають, що вони відчувають невпевненість у тому, як вони виглядають, і це має величезний вплив на їхнє життя.
# 10 Засмучений над дрібницями. Якщо ви опинитеся розриваними або розчарованими над дрібницями, це може бути вашою невпевненістю, яка виховує їхню потворну голову.
# 11 Не в змозі поговорити з ким-небудь про це. Чи відчуваєте ви, ніби ви не можете правильно себе висловити? Якщо ви відмовляєтесь, речі тільки погіршуються.
# 12 Надто багато говорити. Ви знаходите все, про що ви говорите, наскільки ви небезпечні, як ви відчуваєте жир, як нервовий ви, наскільки ви жалюгідні? Це неймовірно саморуйнівний характер і потребує зупинки.
# 13 Втрата друзів. Ви втрачаєте друзів за ваші небезпеки? Якщо так, то потрібно навчитися боротися з невпевненістю.
# 14 Визнання більшості ваших думок зосереджено на цьому. Ви одержимі своєю невпевненістю? Вам важко думати або зосереджуватися на чомусь іншому?
# 15 Будучи не в змозі вирватися з нього. Іноді, навіть якщо ви знаєте, що ваші невпевненості, і знаєте, що вони ірраціональні або нерозумні, ви все ще не можете знайти спосіб вирватися з нього. Це може бути дуже засмучуючим, і пошук механізмів подолання цієї проблеми дійсно допомагає.
# 16 Відчуття страху. Ваші невпевненості змушують вас боятися робити певні речі? Чи відчуваєте ви тривогу весь час через них? Відчуття страху жахливо, і вам потрібно знайти спосіб, щоб зупинити це.
Якщо будь-який з перерахованих вище звуків схожий на вас, то більш ніж ймовірно, що вам потрібно навчитися боротися з небезпекою. Доброю новиною є те, що ви визнали проблему, є багато способів спробувати виправити її.
Як боротися з небезпекою: зіткнутися з ними
# 17 Пробачте минуле. Помилки, які ви зробили раніше, або негативні речі, які сталися з вами, повинні бути прощені. Пробачте інших і себе. Ви не можете змінити минуле, але ви можете навчитися з нього і рухатися далі. Самопрощення може бути неймовірно потужним, коли мова йде про самовідновлення.
# 18 Практикуйте любов до себе. Невпевненим людям дуже важко любити себе, і це вимагає часу і практики. Почніть з фокусування на речах, які вам подобаються, про свої успіхи та досягнення.
Подивіться в дзеркало і подаруйте собі комплімент. Спробуйте зберегти негативні думки. Вона займає фокус і концентрацію, але якщо ви продовжуєте практикувати, вам буде легше. Повільно, але вірно, ви також починаєте вірити в це.
# 19 Дайте собі переговори. Часто допомагає надавати собі тверду розмову. Так багато невпевненості є абсолютно необгрунтованими, тому починайте бути трохи жорсткішими на себе. Якщо ви відчуваєте, що ці негативні думки приходять, дайте собі хорошу, надихаючу розмову. Потім відволічтеся або просто приступайте до цього!
# 20 Зробіть глибокі вдихи. Коли почуття переповнене невпевненістю, ми часто відчуваємо себе досить панічним. Зробіть глибокі вдихи, сідайте, і просто знайдіть момент, щоб заспокоїтися.
# 21 Практикуйте медитацію. Коли небезпека переймає наші думки, вони беруть на себе життя. Практикуючи медитацію, ви розумієте і відмахуєтеся, і ви отримуєте певну перепочинку.
# 22 Довіряйте моменту. Спробуйте просто зосередитися на речах, які відбуваються зараз, і перестаньте турбуватися про те, що може статися. Якщо гарні речі відбуваються, насолоджуйтеся ними. Не турбуйтеся про те, чи ви заслуговуєте на них або турбуєтеся, що вони будуть схоплені.
# 23 Не порівнюйте себе. Перестаньте порівнювати себе з іншими людьми. Всі різні. Ви можете відчути, що ви не такі успішні / гарні / багаті / щасливі, як інші люди, але порівняння себе з ними лише змушує вас почуватися погано. Замість цього зосередьтеся на тому, що ви хочете. Визначте, як можна туди дістатися.
# 24 Перестаньте думати, що це все про вас. Небезпека може бути трохи егоїстичною. Якщо ви занадто вхопилися у ваші власні невпевненості, ви починаєте бути досить одержимі. Пам'ятайте, що там є інші люди, не нехтуйте ними, і не знайте, що все, що відбувається - це все про вас!
# 25 Візьміть шанси і задайте виклики. Будьте сміливими, поставіть собі цілі і зосередьтеся на них. Чим більше ви досягаєте і чим більше ви штовхаєте, тим більше ви починаєте вірити в себе.
# 26 Знайдіть людей, щоб підтримати вас. Оточуйте себе людьми, які підтримують вас. Не люди, які сповідують ваші невпевненості, а ті, хто допомагає вам, коли все важко, надають вам жорстку любов, коли вам це потрібно, і підтримують вас, коли ви намагаєтеся покращитися.
# 27 Як себе. Якщо ви хочете перевершити ваші невпевненості, вам потрібно подобатися собі. Зрозумійте, що ви людина з недоліками, як і всі інші. Це нормально, це не означає, що ви не чудові.
# 28 Прийміть, що іноді ви будете почувати себе незахищеними. Дуже важко позбутися від вашої небезпеки взагалі. Вони просто не повинні брати на себе життя!
# 29 Повірте, вам буде краще. Все починається, вважаючи, що в кінці цього тунелю є світло, тому переконайтеся, що ви повірите, що станете кращими і знаєте, що це вимагає часу і зусиль. В кінцевому підсумку це буде так варто.
Невпевненість може бути виснажливою, але, визнавши та визнавши її, і знайти способи боротьби та стратегії у її вирішенні, ви звільняєтесь від болю і невпевненості в боротьбі.
Чому б не слідувати наведеним вище радам і побачити, як боротися з невпевненістю і бути щасливішою, здоровішою людиною? Це може змінити ваше життя і ваш погляд на життя, відразу.
