Як зупинити почуття жалю за себе і закінчити жалісну партію

Коли трапляються погані речі, ваша жалісна партія не може продовжуватись назавжди. Настав час навчитися припиняти почуття жалю до себе і рухатися вперед.

Я розумію душевний біль, роблю. Я також розумію, що у деяких людей гірше, ніж у інших. Насправді, кожен, хто коли-небудь зустрічався зі мною і почув про десятих випробувань, які я пройшов, напевно, думає, що я був Гітлером в минулому житті. Якщо ви шукаєте, як перестати відчувати жаль для себе, я розумію це, по-справжньому.

Важко побачити всіх, хто навколо вас, здавалося б, кататися по життю без догляду в світі, тому що там дійсно є ці люди. Є люди в інших країнах, які не мають нічого, але якщо цей аргумент не затримує воду для вас, як це не для мене, то не купуйте.

Як припинити почуття жалю до себе

Через кожен випробування, в якому я пройшов у житті, завжди стояла ця людина на узбіччі, говорячи такі речі, як: «Все може бути гірше». Але, відчуваючи жаль для себе не допомагає. Насправді, це може бути річ, яка затримує вас.

У житті є момент, коли всі ми повинні мати жалісну партію і дозволяти людям прийти і дати нам співчуття, яке нам потрібно. Але кожна сторона повинна закінчитися. Ви знайдете силу, щоб відмовитися від нього і рухатися вперед.

Замість того, щоб прийняти поразку і кидати в рушник, залишаючись постійно жаль для себе, спробуйте ці підібрати мені трюки, щоб знайти внутрішнього пощастило, що ви просто не бачите прямо зараз.

# 1 Побачте з когось дрібним. Легко відчути жаль себе, коли ви дуже емоційна або дуже чутлива людина. Найкращий спосіб не шкодувати себе - це спілкуватися з кимось без глибини.

Що ви знаходите в середині вашого болю, ви реальні і відчуваєте. Набагато краще відчувати смуток і проходити важкий час, ніж ходити по життю, не відчуваючи і не піклуючись ні про що справжнє. Дрібні люди змушують людей з глибиною відчувати себе досить добре, де вони знаходяться.

# 2 Відвідайте дітейs. Мені шкода, але ніщо не змушує когось менше шкодувати про себе, ніж відвідати або допомогти в дитячому відділенні лікарні.

Зареєструйтеся, щоб допомогти з дитячим життям і розважити дітей у вільний час. Коли ви розумієте, що завжди є хтось гірший, особливо діти, які ще не встигли відчути і жити, ваші проблеми здаються менш критичними.

# 3 Волонтер. Коли ви розумієте, що завжди є хтось гірший за вас, стає важко не бачити все, що ви маєте, і знаєте, що за жаль, як ви для себе, є хтось, кого ваші чари дійсно повинні йти.

Волонтерство - це чудовий спосіб дізнатися, що ви не найжахливіша душа, навіть якщо вона іноді відчуває себе таким чином..

# 4 Перерахуйте свої численні благословення. Перестаньте дивитися на всі ваші зусилля і подивіться навколо, щоб знайти ті позитивні речі у вашому житті. Будь то ваші добрі друзі, будинок над вашою головою, або дружина там, щоб любити вас, ми всі маємо благословення, які ми іноді зменшуємо, бачачи тільки темну сторону.

Якщо ви хочете знати, як припинити почуття жалю до себе, то про те, щоб побачити все, що у вас є, замість того, що ви не маєте.

# 5 Зніміть свої соціальні медіа та відключіть живлення. Соціальні медіа не є реальними. Все, що вона робить, - це відчуття, що життя всіх інших є приголомшливою, а твій смокче. Дозвольте мені розповісти вам про таємницю, а не про те, що багато людей відпрацьовують свої страждання. Вони публікують найкращі selfies, говорять про хороші речі, які вони мають, і святкують свої численні подарунки та нагороди.

Але, у кожного погані дні. Кожен відчуває трагедію, і кожен проходить через періоди смутку, ми просто не ставимо їх в інтернеті для всіх. Якщо ви перестанете порівнювати себе з тим, що не є реальним, ви можете виявити, що дійсно у вас не так погано.

Вийдіть з соціальних медіа і живіть у реальному світі.

# 6 Проведіть день з кимось особливим. У вас є хтось у вашому житті, який просто змушує вас почувати себе добре, щоб знову з ними зв'язатися. Іноді потрібно лише день, щоб перетворити ваш тиждень. Здійснюйте зобов'язання залишатися на зв'язку з людьми, які піклуються і є стимулом відчувати себе добре.

# 7 Зробіть щось хороше для когось іншого. Зробіть щось приємне для когось іншого. Це не тільки дасть вам невеликий приріст гарного почуття, але й допоможе вам освіжити чужий день. Безпрограшна.

Еволюція дала нам мало піднесення хороших почуттів, щоб заохотити нас допомагати іншим за виживання. Отже, отримайте цю маленьку доброту, що проходить через ваш мозок, і допоможіть підібрати когось ще.

# 8 Зробіть мету. Важко відчувати жаль до себе, коли у вас є очі на приз. Замість того, щоб сидіти, роздумуючи про щось, що сталося, або почуваючи себе погано про щось у минулому, зробіть собі мету і працюйте щодня, щоб досягти цього.

Незалежно від того, запускаєш марафон або закінчуєш ступінь бакалавра, якщо ти почнеш рухатися вперед, то неможливо опуститися.

# 9 Змінюйте одну дрібницю щодня. Іноді ми намагаємося занадто сильно змінити себе. Ми в кінцевому підсумку не в змозі, тому що ми істоти звички, і це стає занадто важко змінити.

Здійснюйте зобов'язання щодня міняти одну дрібницю про себе і свою ситуацію, як один відсоток. Що ви знайдете, це один день, коли ви прокинетеся до іншої людини. Це не відбудеться за одну ніч, але якщо ви робите безперервні і постійні невеликі зміни, вони додають щастя.

# 10 Зрозумійте, яка ваша мета. Відчуття жалю до себе іноді випливає з того, що ми не розуміємо, чому ми тут. Страждання за страждання є дуже безнадійною концепцією.

Якщо у вас є розуміння сенсу і мети в житті і бачите страждання не просто випадковим, а навмисним і необхідним, воно допомагає вам перестати відчувати жаль для себе і бачити, як пройти через це необхідна складова вашого часу тут на землі . Це полегшує прийняття та знаходження срібної підкладки, яка ховається в кожній ситуації.

# 11 Приєднуйтесь до групи підтримки. Нещасть любить компанію не тому, що вона створює більше нещасть, а тому, що ви відчуваєте себе менш самотніми і сумними. Якщо ви визнаєте, що ви не єдиний, хто проходить через боротьбу і знаходить підтримку з людьми, які «отримують» і розуміють ваші почуття, ваше почуття спільноти змушує вас хотіти пройти повз жалю, що ви відчуваєте для себе.

# 12 Знайдіть причину для підтримки. Якщо ви не можете здатися, що вийдете з колії, то зануртеся в допомогу підібрати когось із своїх. Замість того, щоб зануритись у власну ситуацію, знайдіть причину, у яку ви вірите, і змініть чуже життя на краще. Це допомагає відчуттям безнадійності та безпорадності, які, ймовірно, викликають у вас почуття жалю.

# 13 Перестати йти на терапію. Що відбувається під час терапії? Ви переробляєте всі погані речі, через які ви пройшли, знову і знову і знову. Розмовляючи через речі, вони не зникають. Для деяких людей це просто змушує їх знову пережити події, ніколи не змирившись або відпустивши їх.

Терапія може працювати для деяких. Якщо це лише час, ви йдете очищати і нікуди не йде, а потім рухайтеся далі. Перестань повторювати, щоб зрозуміти те, що просто не має сенсу.

# 14 Не гуляйте з людьми, які їдять. Для кожної людини, яка жаліє себе, є п'ять, які люблять її. Якщо ви когось, кого інші люди харчуються, тому що вони дякують своїм щасливим зіркам, що вони не ви, то вони годують вашого монстра. Ви годуєте їх.

Знаючи, як припинити почуття жалю до себе, ви перестаєте спілкуватися з людьми, які вас шкодують. Вони не допомагають. Вони просто можуть бути річ, що заважає вам.

# 15 Пробачте себе, своє минуле і залиште його там. Іноді нам шкода себе, тому що ми не можемо пробачити іншим, хто ображав нас або навіть простив собі. Ви повинні пробачити, щоб рухатися вперед. Нехай минуле стане минулим.

Тільки відпустивши все, про що ви шкодуєте себе, ви можете знайти надію на вас. Замість того щоб жаліти себе, ви святкуєте свій час тут.

Якщо ви можете знайти сенс у житті і перестати відчувати себе так, ніби все знаходиться поза вашим контролем, ви можете побачити, що страждання ніколи не марно. Розуміючи, що всі навколо вас постраждають, як перестати відчувати жаль для себе.