12 способів алкоголю негативно впливає на ваше тіло
Там немає шляху навколо цього, алкоголь не добре для вашої системи. Це уповільнює метаболізм вашого тіла, викликаючи вам отримати більше при спалюванні менше. Протягом часу, пити послідовно буде створювати важкі битви ви просто не хочете, щоб частина, якщо у вас є певні цілі фітнесу. Чим більше ви п'єте, тим повільніше метаболізм буде працювати, тим більше калорій ви будете споживати і тим більше алкоголь, який ви споживаєте, перетворить ваші інші продукти як жир, що призведе до збільшення розміру кишечника і загального збільшення ваги.
Це лише деякі фактори, про які ми будемо торкатися в цій статті. Інші негативні чинники вживання алкоголю включають депресію, проблеми з печінкою, проблеми з серцем, поганий склад тіла і сповільнення росту м'язів.
Давайте тепер подивимося на ці моменти далі, ось 12 способів, які алкоголь негативно впливає на вашу систему.
12 Уповільнює ваш метаболізм
Один з найгірших наслідків алкоголю на ваш організм - це той факт, що він уповільнює ваш метаболізм. Це робить ці зайві калорії набагато важче спалити. Коли ви споживаєте алкоголь, ваше тіло змінює фокус від поглинання їжі до поглинання алкоголю, який ви споживаєте. Це робить процес перетравлення їжі набагато довшим, ніж це має бути. Подумайте про те, що ваше тіло натискає кнопку паузи на своєму регулюванні харчування, а замість цього змінюйте пріоритет на алкоголь, який ви споживали. Це неминуче залишатиме непереварені продукти, що зберігаються у вигляді жиру.
Згідно з останніми дослідженнями, алкоголь також може викликати труднощі з перетравленням вуглеводів, жирів і білків. Якщо ваша мета - схуднути, алкоголь може негайно пошкодити ці цілі.
11 Містить 7 калорій на грам
Так, в середньому алкоголь містить 7 калорій на грам, що є жахливим співвідношенням. Це може неминуче вплинути на ваш жир зберігання і в кінцевому рахунку зруйнувати ваш склад тіла ви працювали так важко підтримувати в тренажерному залі. Багато цих калорій проходять безпосередньо у вашій кишці. Чим більше разів ви п'єте, тим гірше це стає. В ідеалі пити потрібно обмежувати 1-2 склянками кожні два тижні.
10 Діє на центральну нервову систему
Алкоголь також може впливати на вашу поведінку. Він не тільки подорожує через тіло, але й подорожує через мозок та інші частини центральної нервової системи. Алкоголь може не тільки залишити вас серйозним порушенням, але також може мати довгострокові побічні ефекти, такі як депресія. Це також може призвести до залежності, як ми побачимо далі в цій статті, алкоголь може перетворитися на залежність, яку прагне ваш розум.
9 Може викликати пошкодження серця
Згідно з останніми дослідженнями, наявність двох напоїв на день може підвищити ризик фібриляції передсердь на 17 відсотків. Наявність такого нерегулярного серцебиття чотири рази збільшує ризик страждання від інсульту і потроює ризик розвитку серцевого нападу. На додаток до цього, алкоголь також може значно підвищити артеріальний тиск.
8 Вплив на склад тіла
У світі фітнесу композиція тіла використовується для опису відсотка жиру, кістки, води і м'язів тіла. Зрештою, склад тіла дозволяє нам знати, наскільки ми схильні.
Після того, як в нашій системі розпадається алкоголь, процес призводить до негативних змін у зберіганні поживних речовин і складу тіла. Це неминуче призведе до збільшення вмісту жиру, що зашкодить вашій композиції.
7 Розмір кишки
Як ми вже обговорювали в цій статті, в середньому напій містить 7 калорій на грам. Ви кишечником є одним з перших місць, яке приймає удар від всього алкоголю, який ви споживаєте. Наприклад, любителі пива, як правило, отримують «пивний живіт». Якщо ви хочете втратити жир навколо вашого центрального відділу черевної порожнини, вживання алкоголю є одним з найгірших речей, які ви можете зробити, щоб зменшити цю область.
6 Може перетворитися на залежність
Пити занадто багато часу з часом може перетворити те, що ми можемо вважати випадковим вживання в наркоманії. Пристрасті до алкоголю можуть стати фізично та емоційно залежними від речовини. Випадки абстиненції можуть бути настільки екстремальними, що можуть насправді призвести до небезпечних для життя ситуацій. Інші симптоми припинення після розвитку наркоманії включають нудоту, тривогу, нервозність і тремор. Правильна детоксикація необхідна, коли ви відпускаєте цю залежність.
Алкоголь використовується в якості основного джерела палива
Окислення жиру пригнічується в організмі більше чотирьох годин після вживання алкоголю, якщо ви хочете спалити жир, це не гарна новина. Після вживання алкоголю він перетворюється на основний джерело палива в тілі. Отже, ваш організм відразу ж працює над спалюванням алкоголю, а не з їжею у вашій системі. Це призводить до того, що ваша їжа затягнеться протягом тривалого часу, що робить втрату ваги набагато складнішим. Якщо ви вирішили з'їсти важку вуглеводну їжу при одночасному вживанні алкоголю, ваш прийом їжі буде зберігатися як жир, що ви не хочете, особливо якщо ви хочете нахилитися. Перетравлення алкоголю може поставити величезний демпфер на обробку інших продуктів.
4 Навіть невеликі кількості можуть призупинити травлення
Навіть якщо ви плануєте споживати невелику кількість алкоголю, ваша система все одно відчує наслідки. Там дійсно немає шляху навколо нього, хоча наслідки будуть зменшуватися внаслідок зниженої кількості, ваше тіло буде як і раніше пройти через деякі форми розладу шлунка і призупинити розпад жиру. Споживання алкоголю протягом тривалого періоду часу може збільшити вміст жиру ще більше, це в кінцевому рахунку зробить втрату жиру важкою битвою, яку ви просто не переможете.
3 Пошкодження печінки та імунної системи
Один з найбільш шкідливих факторів пиття відбувається в печінці. Не тільки поглинання їжі, а й імунна система також слабшає через послідовність процесу вживання алкоголю. Це може призвести до поширених захворювань через слабку імунну систему. Ваша печінка також може розвинути деякі серйозні проблеми, такі як стеатоз, алкогольний гепатит, фіброз і цироз печінки.
2 Визначте пріоритет зберігання жиру
Після того, як алкоголь потрапить у вашу систему, організм швидко зосереджується на зберіганні їжі як жиру. Якщо ви хочете схуднути, це не той шлях, який ви хочете взяти. Тіло відразу перемикає фокус на поглинання і перетравлення алкоголю, залишаючи їжу, яку ви їли, щоб залишитися неперевареним. Так що ж відбувається з цією неперевареною їжею. Ну, це просто зберігається як жир. Хоча тіло так зайняте обробкою алкоголю, ваша їжа відкладається і зберігається як жир. Це стає все важче спалити. Без алкоголю ваш метаболізм зможе регулярно обробляти цю їжу без будь-яких перерв або необхідності зберігати її як жир.
1 Уповільнює ріст м'язів
Так, алкоголь також може забороняти розвиток і зростання м'язів. Алкоголь створює дисбаланс з гормональними та запальними реакціями на вправи. Це ускладнює побудову та ремонт вашого тіла. Правильні дієтичні білки, вуглеводи та жири є єдиними істотними компонентами, які потребує ваше тіло для того, щоб правильно будувати себе. Споживання алкоголю тільки зробить подорож набагато складнішим. Якщо ви плануєте розвивати м'язи, тримайтеся подалі від алкоголю.