13 способів відмовитися від Crappy день
Кожен має ті дні, коли здається, що весь Всесвіт вийде. Ви ламаєте улюблені п'яти, розриваєтеся зі своїм хлопцем, і тепер ваш бос на вашому випадку. Ви спокушаєтеся сказати: "Цей день не може бути гіршим!", Але ви знаєте, що це може, і це так. Ви берете удар після удару, і ви починаєте відчувати себе дійсно знеохоченим. Ви знаєте, що в кінцевому підсумку все стане краще, але у вас немає терпіння чекати світла в кінці тунелю. Вам потрібно швидке полегшення і швидке - або ж ви збираєтеся оснащення. Crappy дні обов'язково відбудеться, але хороша новина є способи відмов від них. Наступного разу, коли у вас є один з цих дерьмових днів, ось 13 способів повернутись назад.
13 Плаття, як ви отримали це відбувається
Тільки тому, що ви відчуваєте досить crappy на внутрішності doesn''t означаєте ви повинні дивитися crappy на за межами. Якщо ви знаєте, що ви збираєтеся мати важкий день, одягайтеся, як це ваш день народження. Зробіть своє волосся, носіть наряд, який завжди приносить вам компліменти, і кладіть ці фантастичні туфлі. Як повідомив Адам Галінський з Північно-західного університету Washington Post, "одяг - це не просто пристрій сприйняття, а інструмент, який дійсно може вплинути на те, як ви сприймаєте себе. ”Ви, можливо, не маєте найкращого дня, але ніхто не буде знати, що з тим, як ви дивитеся.
12 Насолоджуйтесь деякою роздрібною терапією
Цей пікап - старий, але гарний. Є щось про псування себе, що просто дійсно робить дівчину хорошим. Ви заробили кожен біт вашого шопінгу, коли ви не прив'язувалися під час поганого дня. Захоплюйтеся новими додатками до шафи. Отримайте ще більше враження про те, де ви збираєтеся носити ці нові додатки. Поганий день може легко стати хорошим, коли є гарна угода на деяких чудових туфлях. Якщо ваш день дійсно поганий, ви можете захотіти пилкуватися на деякі прикраси, теж.
11 Візьміть гарну грубу
Існує ніякий pick-me-up не як деяке гарне продовольство. Дотримуйтеся смакових солодощів, смачних солодощів, улюблених виносних страв або чудової кухні - будь-яка їжа змусить вас ненадовго забути про те, наскільки жахливо ваш день. Це дасть вам енергію і звільнить деякі необхідні ендорфіни у вашому мозку. Вам не доведеться йти горіхами і купувати будь-який елемент нездорової їжі на полиці, якщо ви не в цьому. Лікування себе не завжди означає покупку нездорової їжі. Ви можете насолоджуватися деяким йогуртом, смачним коктейлем, 0r будь-якою їжею, що робить вас щасливими.
10 Відвідайте своє щасливе місце
Залиште свої проблеми на деякий час і відправляйтеся в подорож до місця, де вас спокійно. Ваше щасливе місце може бути пляж, ваше ліжко, веселі спогади, або уявне місце у вашій свідомості - куди б ви не пішли, щоб взяти деякий час поза вашим переважним днем. Залишаючи свої проблеми, навіть протягом декількох годин, ви можете почувати себе зарядженими. Поверніться до всієї драматургії зі свіжими очима після того, як ви берете в поглядах, очищаючи свій розум, і глибоко дихайте. Якщо у вас немає щасливого місця, я пропоную вам знайти його ... і швидко.
9 Назвіть коханого
Немає нічого подібного, як розмовляти зі своїм кращим другом, мамою або сестрами, коли ваш день не йде, як планувалося. Незалежно від того, чи закликаєте ви до душі, отримаєте пораду або сміяться, це відмінний спосіб повернутися до свого дня. В Huffington Post Стаття, психологія проф. з Мічиганського університету сказав: «Відносини допомагають людям відчувати, що вони гідні, що вони здатні, щоб вони могли ставити цілі і виконувати їх, і щоб вони могли керувати своїм життям». зателефонуйте вашому бести. Робота над текстовими повідомленнями та візитами.
8 Візьміть жорсткий напій
Після дня ви тільки що, вино та margaritas тільки не збираєтеся зробити фокус. Ну, вони могли б зробити свою справу, але вам потрібно більше, ніж звичайно. Ваші нерви розстріляні, і навіть хороша масажистка не може вас знервувати. Це не одна з тих днів, коли ванну і гарну книжку можна виправити. Це починає виглядати як скотч або бурбон різновид ночі. Ці ночі не приходять часто, але вони заслужено. Налийте склянку і трохи підніміть ноги. Поки ви знаєте свої межі, ця ніч може стати дійсно цікавою
7 Netflix І Chill
Я знаю, що ви, мабуть, думаєте, але я буквально маю на увазі дивитися Netflix і розслаблятися. Візьміть перепочинок і наздогнати шоу, які ви пропустили. Забудьте про те, як ваше життя є дерьмовим і зосередьтеся на проблемах зірок у вашій улюбленій драмі. Binge-watch ваші улюблені шоу, як немає завтра. Яким би настроєм ви не знаходилися, Netflix має ліки. Забудьтеся в романтиці, комедії або драмі або в деяких чудових шоу. Якщо перегляд телепрограм і фільмів не роблять це за вас, не соромтеся спробувати інші Netflix і холод.
6 Благодійна робота
Важко думати про те, наскільки поганим є ваш день, коли ви концентруєтеся на проблемах інших. Допомагаючи комусь - це гарантований спосіб перетворити ваш день назавжди. Є тонни способу взяти участь у благодійних організаціях. Місцеві благодійні організації можна знайти по всьому світу, і є навіть такі програми, як ChariPick, які допоможуть вам знайти благодійні акції для пожертвувань. Робота на благодійність може бути такою ж простою, як допомогти вашому літньому сусіду нести продукти. Навіть підняття вкладки під час обіду може вважатися благодійним. Після деякої благодійної роботи ви обов'язково почнете бачити скло як наполовину повне.
5 Перегляд соціальних медіа
Є багато речей в Інтернеті, які пропонують комфорт на поганий день. У соціальних мережах є ще більш заспокійливі речі. Прокрутіть вашу часову шкалу і смійтеся над усіма веселими мемами, які ви знайдете. Переглядайте всі веселі відео та відео, які залишаються у вашій голові довго після того, як ви їх спостерігали. Тріск на драмі ви бачите знаменитостей пройти на щоденній основі. Так, я бажаю знайти право червоне килимове плаття було моєю найбільшою проблемою. Завжди пам'ятайте, що незалежно від того, наскільки поганий ваш день, Grumpy Cat має гірший.
4 Візьміть диск
Там немає нічого, як удару по відкритій дорозі, щоб отримати ваш розум від того, що вас турбує. Забудьтеся на шосе і очистіть свій розум. Насолоджуйтеся видом, коли ви розгортаєте мелодії - дорога чекає на вас. Водіння може бути набагато менш напруженим, коли ви не поспішаєте потрапити кудись. Час, щоб зібрати свої думки в мирному просторі, може бути саме тим, що прописав лікар. Ведення навколо дійсно може поставити речі у фокус для вас, та дозволяють вам поміркувати. Не кажучи вже про те, що ціни на газ зараз дуже низькі, тому скористайтеся перевагами!
3 Будьте активними
Не дозволяйте своєму дню влаштовувати вас на звалищах. Багато разів ми дозволяємо нашим розчаруванням перешкоджати нам робити речі. Ми вважаємо, чому навіть турбуватися, сьогодні було досить важко. Ми не знаємо, що активність і продуктивність можуть зробити нас кращими. Реалізація речей - це надійний спосіб почувати себе мотивованим і заохочуваним. Коли ви займаєтеся бізнесом, ви знімаєте стресові речі. Зробіть деяку пральню, очистіть свій шафу, вимийте машину і подивіться, наскільки краще ви відчуваєте після.
2 Танцюйте
Співайте її голосно і рухайте її гордо! Музика може надихнути нас, розслабитися, мотивувати нас і повернути деякі справді веселі спогади. Кожна людина має одну пісню, яку вони не можуть не танцювати або співати. Якщо ваш поганий день просто не закінчиться, увімкніть улюблений джем і нехай ваша внутрішня поп-зірка вийде. Чим більше ви отримаєте, тим краще ви почнете відчувати. Відпустіть ваше альтер-его і покладіть на повну продуктивність тільки для себе. Співати, як ти наступний Адель і танцювати, як ніхто не дивиться. Вийдіть зі своїх неприємностей і в момент суперзірки.
1 Cry It Out
Будуть часи, коли ви засмучені, і краще всього дозволити собі бути. Немає потреби примушувати себе почувати себе краще - ви прийдете в свій час. Якщо вам потрібно плакати, або просто почувати себе сумно, йдіть прямо і зробіть це. Немає жодного правила, що ви не можете мати невелику партію жалю і відчувати себе погано про свій дерьмовий день. Деякі люди не можуть рухатися вперед, поки не вийде з системи. Але не заходьте з почуттям поганого для себе. Час лікує.