13 способів, щоб охолодити, коли ви не можете взяти відпустку
Чи є щось більш розслаблююче, ніж проводити цілий тиждень на пляжі з гарною книгою в одній руці і коктейлем в іншому? Сонце б'є по вашому обличчі, є гарний вітер з океану, і все абсолютно спокійно і спокійно. Звучить приємно, чи не так? Якщо ви не можете точно згадати останній раз, коли ви взяли відпустку, однак, ви не єдиний. У 2014 році майже половина тих, хто проживає в США, не поїхала в подорож. Дійсно. Це додає до 42 відсотків. Є безліч причин, чому ви не приймаєте час, навіть якщо у вас є час. Кожен перевантажений, і іноді прийняття відпустки буде насправді неможливо, перш ніж ви зможете відправитися на пляж без будь-якої роботи. Не так вже й весело. Але є надія: ви можете абсолютно навчитися заспокоюватися і досягати такого ж рівня спокою і рівноваги у вашому житті, навіть не виходячи зі свого міста. Ось 13 способів остудити, коли відпустку зараз немає в картах.
13 Візьміть клас танцю
Ви знаєте, що медитація, напевно, дивовижна для вас, і що якщо б ви могли щотижня приносити свій клас до занять йогою, ви були б у дивовижній формі і фізично, і розумово. А як щодо танцю? Ви все ще можете розслабитися, якщо підпишетесь на клас танцю. Це змусить вас почуватися абсолютно молодими і вільними, і ви не повірите, скільки це. За словами експертів, танці дійсно чудово підходять для будь-якого стресу, з яким ви маєте справу, так чому б не схопити свого друга і відправитися до класу сальси, баре або класу Зумба.?
12 Їжте тропічні продукти
Тільки тому, що ви не їдете у відпустку, це не означає, що ви не можете їсти, як якщо б ви. Чому б не поєднати манго і ананас для коктейлю для сніданку? Ви навіть можете додати ці тропічні фрукти до вашої ранкової чаші з вівсяної каші або шматочка хлібного тосту. Ананас також робить дивовижну закуску вдень і на роботі, а також дуже здоровою - у них є божевільні кількості вітаміну С і вони повинні допомогти вашому травленню. Ви також можете зробити банани в миттєве веганське морозиво, змішуючи деякі заморожені банани. Візьміть миску і ложку і закрийте очі - ви просто відчуєте океанський бриз на вашому обличчі.
11 Візьміть напої
Пам'ятайте, наскільки дивовижною вона була в дошкільному та кінтергардені, коли вам насправді дозволяли щодня вживати сон? Ви може бути набагато старше, але це не означає, що ви не можете прийняти таку ж практику. Експерти говорять, що дрімання близько двадцяти хвилин і не більше півгодини кожен день - гарна ідея. Звичайно, ви не можете бачити, як ваш доктор стоїть на вашому столі. Але це хороша практика у вихідні дні.
10 Зверніться до своєї ностаглічної сторони
Millennials люблять ностальгію - просто подивіться на успіх Фуллер Хаус та шлях що ми всі пропускаємо 1990е незважаючи на те, що ми були досить молоді тоді. Nostaglia є корисним, хоча: це весело і може бути корисним відходом від реальності. Іноді це необхідно, особливо коли ви дуже відчайдушно бажаєте відпочити від своєї рутини. Ви можете насолоджуватися ностальгією, підбираючи улюблені шоу з 90-х років Seinfeld, Друзі або навіть сирною добротою Беверлі-Хіллз 90210.
9 Приймайте літню вечірку
Отже, літо ще не тут. Навряд чи весна, враховуючи той факт, що багато Північної Америки переживає холодні дощові дні. Але якщо ви проведете вечірку на літній тематиці на наступну суботню ніч, ви і ваші друзі зможете зробити вигляд, що теплі дні тут залишилися. Ви можете подавати коктейлі з полуниці, сангрії, тони гуака і тортилья-чіпсів (ніщо не говорить про літо, як чіпси та опускання, зрештою). Зробіть його барбекю, навіть якщо вам доведеться смажити гамбургери у вашій печі, і ви будете спокійніше.
8 Більше веселощів кожен день
Іноді життя просто не весело. Ви маєте платити рахунки, ваш банківський рахунок скорочується швидше, ніж ви отримуєте гроші, і всі, кого ви знаєте, здаються підкресленими. Це нереалістично думати, що життя буде 100 відсотків приємним, але це також дуже жахливо, щоб очікувати, що він завжди смоктати. Якщо ви можете знайти маленькі моменти веселощів у вашому щоденному досвіді, від обміну жартом з хлопцем, який працює в кабінеті поруч з вами до надихаючого блогера ви можете стежити на Instagram, ви можете трохи відпочити щодня.
7 Пропустити страшне
Ви можете бути найбільшим любителем фільму жахів, але це не означає, що фільми хороші для вас. Звичайно, вони веселі, але вони можуть бути різко напруженими. Дозволяючи собі отримувати супер працював над фільм з серійним вбивцею або божевільним монстром, можливо, не найкраще, коли ви хочете розслабитися. Замість цього вибирайте комедії або комедії і переконайтеся, що час Netflix дозволить вам по-справжньому розслабитися і відчути себе спокійно.
6 Вечеря кухаря
Багато людей думають, що приготування їжі надзвичайно напружене, але це насправді не може бути далі від правди. Це тільки хвилює, коли ви не звикли до приготування їжі, тому ви нервуєте про встановлення ноги на вашій кухні. Але вам не доведеться злякатися, і ви не повинні, тому що приготування їжі розглядається багатьма як відмінний спосіб відпочити. Це свого роду медитативний процес, коли ви потрапляєте в нього. Ви можете слухати музику або насолоджуватися тишею, але що б ви не робили, ви дійсно почнете насолоджуватися самим частіше, коли ви будете готувати вечерю.
5 Присягай з соціальних медіа
Не назавжди - не хизуйтеся. Але тільки на деякий час. Можливо, не дайте собі соціальних медіа після 7 вечора. Правило або припинити дивитися на нього протягом дня, коли ви на роботі (так що ви можете фактично, ви знаєте, зосередитися на роботі). Може бути, ви навіть можете піти так далеко, щоб зробити вихідні свій час, щоб по-справжньому розслабитися і вийти на вулицю, замість того, щоб дивитися на ваш iPhone і ноутбук, як і на решту тижня. Ви не повірите, наскільки краще ви відчуєте, коли ви перестанете перевіряти повідомлення на Facebook кожні п'ять секунд.
4 Перейти на психічну ваку
Так що ваш приклад застряг в тому офісному кріслі, але що з вашим розумом? Ви не повинні вчитися медитувати, якщо це не ваша річ. Але це не вбило б вас, щоб почати думати про щасливі думки, коли речі стають напруженими в офісі або вдома. Ваш хлопець розлючений про щось нерозумно? Перейдіть на Instagram і перегляньте деякі гарні фотографії пляжу. Намагаючись запланувати бранч для дівчаток і так роздратований з усіх божевільних графіків? Зробіть глибокий вдих і подумайте про щось набагато більше задоволення.
3 Організуйте своє життя
Можливо, це не схоже на те, що організація чи чищення є надзвичайно релаксуючою річчю, але ви будете здивовані тим, наскільки цей процес може відчувати себе терапією. Там повинна бути якась область вашого будинку або життя, яка насправді вас турбує. Можливо, ваш шафа виглядає як зона війни (але дуже модна), або ви зберігаєте всі ваші дерьми в ящиках кухні. Можливо, ви намагалися отримати здоровіше, але стверджуєте, що ви занадто зайняті, щоб запланувати тренування або план харчування. Якщо ви організуєтеся, ви зможете легше дихати і перестати турбуватися, і це зробить чудеса для вашого психічного здоров'я.
2 Dream A Little
Так що, якщо ви не можете на борт літака прямо зараз і голову в пункт призначення далеко, далеко? Ніхто не говорить, що ви не можете в майбутньому. Ви, безумовно, можете почати мріяти про майбутній відпочинок, навіть якщо це через рік-два. Зрештою, сновидіння є безкоштовним, і це не буде коштувати вам нічого, щоб трохи збудитися, навіть якщо ви не будете купувати бікіні та тригери протягом тривалого часу. Сила очікування досить жорстка.
1 Обличчям до стресу
Так багато хто з нас проходить через наші дні турбуються про стільки речей, але ми ніколи не витрачати час, щоб насправді зіткнутися з тим, що ми підкреслили. Це досить нормально - ніхто не любить зосереджуватися на дерьмових речах у своєму житті. Але це гарна ідея подумати про те, що змушує вас так засмутитися. Якщо ви не маєте справу з нею, то ви ніколи не будете почувати себе краще. Якщо ви маєте справу з розривом або бійкою з вашою сестрою або з деякими питаннями роботи, звичайно, ви могли б сісти на борт літака завтра і відпочити на пляжі сім днів. Але ви не зіткнулися б зі своїми проблемами. Отже, виправляйте все, що є неправильним у вашому житті. Це просто може бути більш потужним, ніж купатися в океані.