Як припинити маніпулювати у відносинах
Всі ми отримуємо маніпуляції в теперішній час. Але де ви малюєте лінію? Дізнайтеся, як припинити отримувати маніпуляції за допомогою цих 14 порад.
Маніпуляція - це поведінка, в якій одна людина намагається змінити розум іншої людини, не ставлячи безпосередньо до них.
Маніпулятори використовують обман, обман і загрози, щоб отримати те, що вони хочуть, від людей, які готові їм піддатися.
Тепер ми всі не впадаємо в трюки маніпулятора весь час.
Але є випадки, коли всі ми можемо стати жертвою маніпуляцій, особливо, коли нас використовує хтось, кого ми любимо,.
Найпростіший спосіб побачити це - розуміння того, як ви відчуваєте себе навколо людини.
Коли ви відчуваєте себе безсилим у присутності когось, є хороший шанс, що ви маніпулюєте ними, чи зрозумієте ви це чи ні!
Маніпуляція у відносинах
Перше, що потрібно зрозуміти, це те, що люди маніпулюють не тому, що вони слабкі, а тому, що вони дійсно вірять, що вони можуть втратити щось, не даючи цьому людині.
І це найчастіше зустрічається в романтичних стосунках, де один з партнерів завжди піддається іншому партнерові, щоб задовольнити їх * або уникнути їх образи *.
Ви перебуваєте у відносинах з партнером, який маніпулює?
Не легко розпізнати ознаки маніпулятивного коханця, але він завжди починається з запитів, які незабаром перетворюються на завуальовані загрози, які з часом перетворюються на відверте зловживання з плином часу.
Чому маніпулятивні любителі настільки маніпулятивні?
У більшості випадків маніпулятивна поведінка людини набувається у оточуючих людей, як правило, у їхніх батьків або інших людей, з якими вони виросли в роки становлення..
Якщо ви ростете і бачите, що ваша мама уникає конфронтації з вашим батьком, але завжди отримує те, чого вона хоче, тонко обманюючи його маніпуляціями та обманом, ви можете почати вірити, що маніпуляція є набагато кращим способом вирішити проблему і уникнути одночасно.
Коли ви переростаєте у дорослого після того, як ви піддаєтеся такому маніпулятивному поведінці, як хлопчик, ви можете почати використовувати маніпуляції, щоб отримати те, що ви хочете, особливо якщо ви вважаєте, що ви не маєте шансу отримати його з відвертою агресією або конфронтацією.
І так працює розум маніпулятора. Вони уникають прямих конфронтацій, і замість того, щоб йти проти когось до їхнього обличчя, вони використовують тонкість і обман, щоб переконати когось зробити що-небудь для них, ніколи не протиставляючи їм своє обличчя.
Кожен раз, коли їх маніпуляція працює, вони більш переконані, що маніпуляція і обман є набагато кращим варіантом, ніж пряме протистояння.
Чому вам не пощастило закінчити з маніпулятивним коханцем?
Люди з маніпулятивними тенденціями звертаються до людей, яким не вистачає напористості. Якщо ви не можете сказати "ні" або вам важко зупинити себе в наданні допомоги комусь, навіть якщо ви не хочете це робити, то, мабуть, ви будете малювати маніпуляторів, як моль, до теплого полум'я.
Якщо вам не вистачає напористості у вашій особистості, ви маєте тенденцію виводити маніпулятивну сторону у будь-якого з ваших коханців або людей, яких ви зустрічаєте. Спочатку ваш партнер може користуватися лестою або благати вас, щоб зробити справу своєю дорогою. Але оскільки вони стають все більш впевненими, вони можуть використовувати відверту агресію, щоб злякати вас у підпорядкуванні!
Те, що роблять маніпулятори, щоб маніпулювати і використовувати вас
Маніпулятори використовують різні способи, щоб ви відчували себе невпевнено і винні, і змушували вас піддаватися їхнім вимогам. Вони можуть утримувати від вас інформацію, щоб зробити вас неважливими, вони можуть кричуще брехати, бо знають, що у вас немає мужності, щоб повернути їм питання, вони можуть грати на картці жертви, говорячи про те, наскільки сумним і жалюгідним є їхнє життя чи робоче місце. є, або вони можуть змусити вас прийняти сторони, прикусившись до когось, кому ви довіряєте, або вибираючи недоліки в них, і з часом переконати вас, що вони єдина людина, якій ви можете довіряти в цьому жорстокому світі.
Прийомів використання маніпуляторів може бути багато. Але все це зроблено, щоб принести лише один ефект. Вони хочуть порушити ваш моральний дух, зробити вас повністю залежними від них і переконати вас, що ви потребуєте їх більше, ніж вони вам потрібні.
І ця комбінація є ідеальним рецептом для маніпулятора, щоб перетворити вас на м'яку замазку кожного разу, коли вони хочуть використовувати вас або зловживати вами!
Як припинити маніпулювати у відносинах
Дуже легко знати, як припинити маніпулювати у відносинах. Але надзвичайно важко довести себе до змін.
Все починається з прийняття. Ви повинні зрозуміти, що ви є жертвою, і ви повинні розуміти, що вам потрібно змінитися назавжди, тому що ви не можете отримати що-небудь, використовуючи всі навколо вас.
Кожен раз, коли ви приймаєте щось робити, коли ваш розум мовчки кричить «ні», ви даєте іншій людині можливість використовувати вас і маніпулювати вами. І протягом багатьох років ви втрачали б самооцінку і відчували себе меншими і слабшими кожен раз, коли ви опиняєтеся і використовуєтесь.
14 способів припинити отримувати маніпуляції у відносинах
Якщо ви дійсно хочете припинити маніпулювати у ваших стосунках, вам потрібно навчитися приймати позицію і вважати, що ви гідні свого партнера. Використовуйте ці 14 способів змінити на краще і перестаньте маніпулювати вашим коханцем.
# 1 Ви жертва. Зрозумійте, що ви є жертвою. Використовуйте розчарування, гнів і обурення, які ви відчуваєте кожного разу, коли ви відчуваєте, що маніпулюєте, і намагайтеся переконати себе діяти на поведінку вашого партнера. Скажіть собі, що ви заслуговуєте на краще життя, повне щастя, а не обман і обман. Вірте в силу, яку маєте, і зрозумійте, що у вас є сила сказати «ні», якщо ви вирішите.
# 2 Спілкуйтеся зі своїм партнером. Поговоріть зі своїм партнером і поясніть, як ви відчуваєте, коли ви відчуваєте, що маніпулюєте у відносинах. Пам'ятайте, іноді ваш партнер може не усвідомлювати, що вони маніпулюють вами, щоб отримати те, що вони хочуть. Зіткнення з ними дасть вам сміливість відмовитися від них *, тому що ви пояснили, що потрібно відхиляти їхні запити, коли ви відчуваєте, що маніпулюєте *.
# 3 Визнати їхні емоційні шантажі. Слідкуйте за тим, як ваш партнер намагається маніпулювати вами. Чи намагаються вони знущатися над вами, залякати вас, або щось кажуть, що змушує вас відчувати себе слабким і хочете відмовитися? Постарайтеся визначити ознаки, які змушують вас почувати себе вразливими і використовуватися у відносинах.
# 4 Візьміть позицію. Можливо, ви ще не готові сказати "ні". Але ви могли б принаймні взяти позицію, коли ви не хочете щось робити, чи не так? Якщо ваш партнер запитує у вас щось, чого ви не хочете робити, роз'ясніть собі спокійно і скажіть, чому ви не хочете цього робити. Перші кілька разів ви можете відчувати себе дуже незручно, але ваша впевненість зростатиме, і ви будете знову сильні, коли ви скажете "ні".
# 5 Принципи життя. Сядьте самі і запитайте себе, що ви готові прийняти і де ви хочете намалювати лінію. Встановивши межі і маючи чіткі принципи в житті і знаючи, коли припинити робити послуги для кого-небудь, це допоможе вам відтворити зовсім новий «ви», хто більш впевнений і зрозумілий щодо того, що правильно і що неправильно.
# 6 Вчіться бути наполегливою. Навчіться говорити «ні», читати книги самодопомоги, які можуть мотивувати вас і допомагати вам взяти позицію. Нагадайте, що ви дорослий, і ніхто не має права маніпулювати вами або знущатися з вами, щоб робити те, чого ви не хочете робити.
# 7 Отримати незалежність. Більшість любителів, яких залякують у відносинах, дозволяють це відбутися лише тому, що вони вважають, що вони залежать від свого партнера. Отже, вчіться бути незалежними у всіх відносинах * соціальним, емоційним та фінансовим *, щоб ви могли мати сили знову стати на свої ноги і відновити своє життя.
# 8 Поважайте і любіть себе. Якщо ви не любите себе і вважаєте, що ви дивовижні, ви ніколи не можете стати на себе. Потрібно усвідомити, що ти не відштовхуєш. Перестаньте давати людям можливість використовувати вас, будучи твердими і дотримуючись своїх принципів.
# 9 Не здавайся. Важко змінити своє життя дуже важко, але це неможливо. Не здавайтеся і не перестаньте сподіватися на краще життя. Ти єдина людина, яка може зупинити тебе з кращого життя. Так що, навіть якщо ви не вистачите і станете жертвою емоційних маніпуляцій, то не давайте. Просто намагайтеся наступного разу.
# 10 Створення системи підтримки. Якщо ви маніпулюєте вашим коханцем, створіть невелику систему підтримки з родиною або близькими друзями. Зустрічайте їх часто, залишайтеся зайнятими у власному житті, і коли вам важко зіткнутися з маніпуляціями, скористайтеся допомогою своєї системи підтримки.
# 11 Зміцніть. Кожен раз, коли ви знайдете силу сказати "ні" комусь, будь то продавець, колега або навіть ваш партнер, знайдіть час, щоб відчути високий рівень і контроль над своїм життям, яке ви відчуваєте тоді. І використовуйте цю силу, щоб відчувати себе сильніше і більше контролювати власне життя.
# 12 Не дозволяйте йому дістатися до вас. Не дозволяйте вашим партнерам приймати гіркі зауваження, їхні очікування та середні речі. Сумнівати себе - це найпростіший спосіб втратити контроль над власним життям. Перетворити глухим на все, що ви сприймаєте як негатив, і просто вірите в себе.
# 13 Не станьте жертвою. Не ставайте жертвою їхніх прохань, фальшивих виправдань або рясних подарунків. Коли маніпулятор відчуває, що ви вислизаєте з-під контролю, вони можуть дуже сильно намагатися задовольнити вас або виграти вашу прихильність назад, безпосередньо перед тим, як вони попросять вас про щось. Але це коли вам потрібно уникати падіння в пастку. Настільки ж переконливі, наскільки вони можуть здатися, бути сильними і не піддаватися своїм вимогам, навіть якщо ви відчуваєте себе зобов'язаними, тому що вони так приємні до вас.
# 14 Не дозволяйте їм бити навколо куща. Більшість маніпуляторів ніколи не потрапляють прямо в точку. Вони завжди говорять про всі речі, які вони зробили для вас, або вони обіцяють вам щось особливе, і тільки тоді, коли ви, здається, дуже щасливі, вони намагаються отримати щось із вас.
Пам'ятайте, що вони хочуть поставити вас у незручне місце, щоб вони могли обманювати вас, щоб щось робити. Не дозволяйте цьому. Якщо ви відчуваєте, що запит надійшов, попросіть їх бути прямими і розповісти, що вони хочуть.
# 15 Пішки. Життя з маніпулятивним партнером - це як ходити по мінному полі. Ви не можете розслабитися, ви не можете просто любити їх за те, ким вони є, і ви завжди повинні бути на нагляді. І це насправді не рецепт щасливих відносин, чи не так? Якщо ви не можете почувати себе безтурботно і щасливо в руках вашого коханця, чи варто залишатися у відносинах?
Якщо ваш партнер не намагається змінитися навіть після того, як ви дали їм достатньо шансів, вийдіть назавжди. Швидше за все, їхня маніпулятивна поведінка занадто глибоко вкорінена в їхньому розумі, щоб коли-небудь змінитися. І вам краще залишити стосунки, ніж дозволити цій людині розірвати хребет і ваш моральний дух, що призведе лише до того, що ви звикли й маніпулювати всіма іншими у вашому житті.
Використовуйте ці 15 кроків, щоб припинити маніпулювати у відносинах, щоб змінити свого партнера і повернути своє життя. Зрештою, як ти можеш бути щасливим, якщо ти навіть не маєш контролю над власним життям?
