Як припинити бути засмученим 15 кроків, щоб змінити свій сумний стан розуму

Ніхто не втікає від життя без смутку. Якщо ви знайдете темну хмару більше, ніж срібна підкладка, настав час навчитися переставати бути сумним.

Ця тема, як перестати бути сумним, викликала до мене. Пройшло майже десять років, оскільки я втратив свого чоловіка і найкращого друга до раку. Є дні, коли моє життя йде добре, і тоді щось нагадує мені про нього чи про наше життя. Я раптово спустошений. Є смуток, який просто не звільнить мою душу.

Мені хотілося б, щоб у мене була чарівна пігулка, кнопка або фраза, щоб змусити боляче звільнити вашу душу, але я цього не роблю. Все, що я знаю, це те, що щастя і смуток є в одному класі. Так само, як близька річ до любові - це ненависть, найближчим до щастя є смуток. Це лише питання ступенів.

Існує ніколи не буде часу в вашому житті, коли все є hunky dory * вони навіть кажуть, що більше? *. Але, життя є надто коротке піти через це смутний весь час.

Як перестати бути сумним - 15 кроків, щоб пройти свій вихід

Деякі з нас постраждали від більших негараздів, ніж інші. Деякі обробляють це, а інші не можуть. Ключ до знання того, як перестати бути сумним - це знати, що ніщо не триває вічно, що є гарною справою. І смуток, і радість приходять і йдуть. Це все про виїзд з поганого і з нетерпінням чекає радості.

# 1 Передбачайте долини серед вершин. Щоб зрозуміти таємницю, що знає, як припинити бути сумним, пам'ятайте, що життя сповнене вершин і долин. Що я маю на увазі, це те, що ніхто не живе життя радісно. Але, в тому ж відношенні, ніхто не живе такою, яка повна нічого, крім смутку.

Як верблюд, ви економите щастя і радісні часи у вашому житті, щоб проїхати по долинах. Якщо ви хочете подолати смуток, тоді навчіться керувати і розпізнавати добро, щоб погані не переважали часів блаженства.

# 2 Знайте, що ніяке почуття не триває вічно. Коли ви сумні, це тимчасове почуття, якщо не дозволите їй з'їсти вас. Що б не викликало вашу смуток, визнайте, що ніщо не триває вічно, якщо не дозволите.

Тільки ви тримаєте себе застряглими в усьому, що веде ваші почуття відчаю. Якщо ви знаєте, що сонце знову буде світити, то печаль лише швидкоплинна і легко виїжджає. Як дощова хмара, перш ніж ви це зрозумієте, вона зникне, і ви знову знайдете сонце.

# 3 Знайдіть срібна підкладка, вона завжди є. Там, де є бурна погода, ймовірно, є веселка. Які б сумні переживання не вистояли в житті, завжди є що взяти і навчитися від неї.

Це не завжди може бути легко доступним, і іноді ви повинні шукати його. Але в кожній поганій ситуації завжди є урок. Треба лише провести певну підготовку, щоб розпізнати її і вчитися на ній.

# 4 Знайте, що завжди є хтось гірший. У мене була дочка і чоловік з раком, і те, що я можу сказати вам, що незалежно від того, наскільки низько або сумно ви відчуваєте, втішайте, знаючи, що завжди є хтось гірший за вас.

Це не “рухатися далі, ви не найгірший в світі” твердження, яке зводить нанівець ваш біль. Це просто факт. Що б не загнало вашу смуток, це не так вже й погано, як інші люди гірше терпіти. Візьміть добро, яке ви можете знайти, і зрозумійте, що життя завжди може бути гірше. Насолоджуйтеся тим, що у вас є, навіть якщо це не здається занадто великим на даний момент.

# 5 Визнайте, що без смутку ви не можете відчути радості. Якщо б ви все йшли правильно весь час, і ваше життя було ідеальним, знаєте що? Ви б не мали уявлення, що ви навіть були щасливі. Ви повинні знати, яка печаль - це визнати радість. Без контрасту, все просто монотонне.

Бути нещасним ніколи не буває весело, але ніколи не знаючи, що таке щастя, тому що це все, що ви коли-небудь відчували, як бачити тільки чорне і біле. Без бурхливих часів ви не маєте уявлення про те, що вам не вистачає або як це може бути.

# 6 Знайдіть гумор у не-гумористичному. Якщо ви сумні, то ви, мабуть, не бачите гумору в житті. Навіть у найсучасніші часи можна знайти якийсь сміх. Сміх - це не тільки найкраща медицина; це те, що робить сумні часи стерпними. Знайдіть своє людство, знайшовши гумор або навіть іронію в тому, як погані речі відчувають і здаються зараз.

# 7 Ніколи не сприймайте нічого надто серйозно. Причина, чому ми опиняємося застряглими в смутку, полягає в тому, що ми приймаємо речі, які не означають занадто серйозно. Звичайно, все, що відбувається зараз, може бути дуже поганим, але якщо ви застрягли в ньому, то це може бути так, що ви берете все, що приходить на ваш погляд, занадто серйозно.

Ви тільки отримуєте один ідуть навколо тут, так залишаючий приклеєний не дозволяючий речі ідуть, не робить ви будь-які прихильність.

# 8 Відпустіть багаж. Якщо ви відчуваєте себе постійно сумним, то є хороша ймовірність того, що ви тримаєтеся на речах, які не є вашою відповідальністю. Як носити з собою рюкзак скарг, якщо ви не укладаєте миру або не прощаєте речей у своєму минулому, тоді майже неможливо знайти щастя.

Якщо ви дозволили своєму минулому затьмарити ваше майбутнє, тоді ви ніколи не знайдете радості і спокою, яких ви прагнете. Покладіть рюкзак, пекло, записайте його, і навчіться прощати і забувайте, щоб ваша смуток зникла.

# 9 Перестань намагатися контролювати все. Одна з найбільших речей, яка робить вас сумним - це відчуття, що ви повинні контролювати все. На жаль, життя не є контрольованим, і чим швидше ви пізнаєте, що і навчитеся рухатися з ним, тим щасливішим ви будете.

Печаль виходить з відчаю, який ви відчуваєте, відчуваючи себе поза контролем і безпорадним. Ви не є безпорадними, і ви не можете контролювати ситуацію, що відбувається у вашому житті. Якщо ви просто скажете, "ебать його", і нехай життя робити те, що він збирається робити, ви знайдете смуток є марно відчуття.

# 10 Змінити, що ви можете і знати, коли ви не можете. Іноді ви потрапляєте в сумну зону почуття, що це ваша відповідальність, щоб зробити все в порядку. Коли це не так, то ви починаєте відчувати відповідальність.

Переконайтеся, що у вас є хороша ручка щодо речей у вашій владі та речей, які не є, або ви збираєтеся зробити себе нещасним, намагаючись змінити речі, які не можна змінити.

# 11 Волонтер. Якщо ви хочете знати, як перестати бути сумним, почніть з волонтерства. Волонтерство - це чудовий спосіб втратити свою печаль. Не тільки допомагає хтось змушує вас почувати себе добре, але він також показує вам, що все, що ви маєте, є нічим у порівнянні з тим, з чим інші мають справу. Волонтерство просто ставить все в перспективу і допомагає вам вийти зі свого сумного фанку.

# 12 Печаль переслідує смуток. Іноді знайти когось в одному човні, і так само, як сумно, допомагає тобі його переслідувати. Знаючи, що ви не самотні і що кожен проходить через ту ж дурну лайно, це найкращий засіб для того, щоб існувати смуток. Відчуваючи себе менш самостійно, ви відчуваєте себе менш нещасливими.

# 13 Зрозумійте, яку користь ви отримаєте від своєї смутку. Іноді ми почуваємося сумно, тому що ми отримуємо певну особисту вигоду від того, що тримаємо себе в смутку. Якщо ви відчуваєте, як ніби ви заслуговуєте бути сумними, то ви їдете. Печаль не випливає з нічого, і якщо ви постійно там, то ви отримаєте щось від нього.

Єдиний спосіб подолати це - визнати, що почуття не дає вам результату, на який ви сподівалися, і відпустіть його. Ми виконуємо звичні поведінки і маємо вічні думки, тому що ми отримуємо від них особисту вигоду. Якщо ви зрозумієте, що це таке, то ви знайдете свій шлях до щасливого.

# 14 Знайти джерело водіння. Іноді ми залишаємося сумними, тому що ми не хочемо мати справу або визнавати те, що викликає нашу печаль. Постійно штовхаючи речі замість того, щоб протистояти їм на голову, ніколи не є хорошим способом пройти через життя.

Якщо ви знайдете походження вашого смутку і працюєте через нього, замість того, щоб вибирати маршрут уникнення, ви знайдете сонячні дні вперед.

# 15 Зробити зобов'язання змінитися. Печаль може бути колію. Нічого важче вирватися, ніж колія. Залишатися залишитися набагато простіше, ніж знайти спосіб вирватися або змінитися. Якщо ви дійсно бажаєте не бути сумними більше, то єдиний, хто може змінити це ви.

Іноді ми кажемо, що ми хочемо чогось, але насправді цього не роблять. Тільки ви можете зробити зобов'язання змінити те, що не працює і рухатися далі. Ніхто інший не відповідає або не може змінити ваше емоційне стан, окрім вас.

Життя приходить з драмою все самостійно. Вона не потребує вашої допомоги. Ніщо не триває вічно, і це є ключем для розуміння того, як перестати бути сумним, так що якщо ви перетягнете сумну, зупинку, скиньте рюкзак страху і рухайтеся далі.