Як припинити бути взаємозалежними і мати здорові відносини
Якщо ви хочете дізнатися, як перестати бути залежними заради ваших стосунків, ви знаходитесь у правильному місці. Ось як у вас є власне життя.
Є кілька причин, по яких ви стали людиною, яка покладається на когось іншого, ну, в принципі, все. Але принаймні ви розумієте, що і хочете дізнатися, як перестати бути созалежними, щоб ваші відносини могли повернутися до чогось здорового.
Бути надмірно залежними ніколи не є гарною річчю. Ви в основному випускаєте з виду, хто ви є, і в кінцевому підсумку беруть на себе ідентичність, яка виключно пов'язана з вашим партнером. І там, де береться залежність, це додатково погано для вас, тому що ви обидва робите це. З очевидних причин, це може зіпсувати більше, ніж просто ваші стосунки.
Залежність у відносинах повністю зіпсує її
І це не просто тому, що ви насправді не є собою. Вона також має багато спільного з тиском, який ти накладаєш на свого партнера, і навпаки. Тому що коли ви повністю залежить від один одного, ви ніколи не житимете своїм власним життям.
Це може призвести до відчуття невиконання в житті і, в кінцевому рахунку, до обурення. Ви будете проходити життя тільки один з одним і відступати від усіх, хто має значення, і настільки, наскільки це може здатися романтичним, робити це токсично.
Як перестати бути созалежним і дістатися до здорового місця у ваших стосунках
Якщо ви перебуваєте в дуже залежних відносинах, речі треба змінити. Це не здорово для будь-кого з вас продовжити, як це. Але добре, що ви визнали цю взаємозалежність як погану річ. Наступним кроком є його лікування. Ось як це зробити.
# 1 Поговоріть зі своїм партнером. Ви дійсно повинні обговорити, що відбувається. Вони навіть не усвідомлюють, що відбувається взаємозалежність, і це означає, що ви повинні вирішити ситуацію.
По-перше, поговоріть про те, що відбувається, а потім поясніть, чому це погано. Ви можете використовувати своє власне нещастя як засіб примусити їх насправді послухати, оскільки багато людей підуть на захист або притворяться, що це нездоровий з чимось таким.
# 2 Запропонуйте їх розпізнати проблему. Це може бути найскладнішим завданням. Що стосується взаємозалежності, більшість людей ніколи не бачать проблеми. Той факт, що ви думаєте, що це є і можете визнати, що це велика справа.
З цієї причини для вас може бути дуже важко допомогти своєму партнерові зрозуміти проблему. Робіть все можливе, щоб розмовляти, допомагаючи їм побачити, як повинні виглядати здорові, щасливі стосунки.
# 3 Погодьтеся працювати разом. Ви повинні змиритися з речами разом. Ви не можете бути єдиним, хто працює, щоб виправити це. Це збирається взяти обидва ви висуваючі ваші повні зусилля зробити це відбуваються. Тому, якщо у них виникає проблема згоди, все буде дуже важко виправити.
# 4 Зверніться до сім'ї та друзів. Потрібно знову починати будувати ці відносини. Якщо ви залежні, ви, напевно, втратили зв'язок зі своїми старими друзями. Переконайтеся, що вони знають, що ви все ще перебуваєте там і бажаєте мати стосунки. Просто знайте, що вони можуть принести вам обурення.
# 5 Зробіть більше планів один без одного. Вся ідея, що стоїть перед навчанням, як припинити бути созалежними, дивиться на ваше життя, як дві істоти, що збираються разом, а не дві людини, які утворюють єдине ціле. Вам потрібно провести час один від одного.
Почніть робити плани один без одного. Це нормально бути окремо. Навіть якщо ви думаєте, що було б цікаво зробити щось разом, зробіть це з кимось іншим. Це дійсно допоможе вам обидва піти від залежно один від одного для задоволення.
# 6 Отримуйте власні, окремі захоплення. Більшість залежних пар мають однакові хобі. Вони роблять все разом і, хоча це може здатися дуже веселим, це не допомагає. Отже, спробуйте нові хобі і маєте це тільки ваше. Є щось дійсно особливе у тому, щоб мати унікальне, цікаве хобі, в якому не бере участь ваш партнер.
# 7 Проведіть час в цілому. Ви проводите весь день разом або кожну ніч? Як щодо вихідних? Якщо ви проводите кожну хвилину свого вільного часу разом, то вам настав час почати думати про те, щоб витрачати багато часу на окремо.
# 8 Дізнайтеся, як бути щасливими від вашого іншого. Ви повинні знати, як бути щасливими, не будучи зі своїм партнером. Чудово, що вони роблять вас щасливими. Що не в порядку, це те, що ви тепер повністю залежить від них, що робить вас щасливими.
Віддаляйтеся від них. Зрозумійте, що робить вас дійсно щасливими навіть тоді, коли ви не разом. Це допоможе вам зрозуміти, що це нормально, щоб бути далеко від них.
# 9 Попросіть друзів про допомогу. Майте на увазі, що ваші друзі можуть бути засмучені вами. Взаємозв'язок змушує забути всіх і зосередитися лише на партнері. А це означає, що ви більше не можете бути такими великими друзями з ними.
Відкрийте їх і визнайте свої помилки. Скажіть їм, що ви дійсно хочете працювати над тим, щоб повернути речі назад на шляху та мати здорові стосунки. Якщо вам пощастить, вони захочуть допомогти.
# 10 Дізнайтеся, як провести час самостійно. Це означає, що ви і тільки ви там. Немає друзів. Ніяких значних інших. Кожен повинен знати, як бути щасливим і насолоджуватися своїм єдиним часом. Це здорово для людей бути самотніми, і якщо ви не можете бути, щось може бути неправильним емоційно.
Тому витрачайте все більше і більше часу на самоті. Зосередьтеся на тому, щоб робити речі, які роблять вас щасливими. Може бути, це відеоігри або робити нігті за допомогою маски. Як би там не було, насолоджуйтеся і насолоджуйтеся вчасно, щоб подумати самі.
# 11 Дізнайтеся, як виглядають здорові відносини. Ви дійсно повинні прочитати про те, що здорові відносини повинні бути. Наскільки ви можете думати, що бути щасливими з вашим партнером 24 години на добу, це добре. Знати, що робить здорові відносини і працювати в цьому напрямку.
# 12 Отримати професійну допомогу, коли це необхідно. Іноді ви не можете позбутися цієї самостійності. Вам може знадобитися професійна допомога у формі консультування, і це прекрасно.
Краще отримати допомогу, яка вам дійсно потрібна, ніж дозволити вашим відносинам потерпіти за це. Відкрийте і поговоріть з людиною, чия робота це виправити подібне. Ваші відносини і все життя будуть краще через це.
Взаємозалежність може бути небезпечною, якщо ви обидва завжди один на одного, і ніхто інший у вашому житті. Це стає ще гірше, якщо взаємозалежність має токсичні звички, такі як наркотики або алкоголь, прикріплені до неї. Скористайтеся цими підказками, щоб дізнатися, як перестати бути залежними від кодексу та внести зміни зараз.
